운동의 의미와 필요성, 잘못된 운동상식, 올바른 운동상식, 효율적 운동을 위한 10계명

소개글

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목차

1. 운동의 의미와 필요성
2. 잘못된 운동상식
1) 운동은 많이 할수록 좋다?
2) 일단 체지방을 줄이고 나서 근력운동을 시작해야 한다?
3) 땀을 많이 흘리면 그만큼 살은 더 많이 빠진다?
4) 운동 전 물을 마시지 말고 입만 헹궈라?
5) 뒤로 걸으면 치매가 예방된다?
6) 살 빼기는 저녁운동이 좋다?
7) 여름철에는 물을 마시며 소금을 먹어라.
8) 운동을 하면 폐 기능이 좋아진다?
9) 여성이 근력운동을 하면 팔뚝이 굵어진다?
10) 운동은 밥 먹기 전에 하는 것이 좋다?
11) 그 밖의 오해와 진실

3. 올바른 운동상식
1) 효율적인 운동방법
2) 효과적인 운동을 위한 10계명

4. 결 론

본문내용

1. 운동의 의미와 필요성
과거의 운동
건강의 증진을 목표로 함.

과거 건강의 증진만을 목표로 하던 운동
운동이 건강과 체력을 증진시켜 성인병의 예방과 건강관리에 효과적임은 누구나 아는 사실 이며 "운동은 보약 중의 보약"이고 또 "운동은 가장 값이 싼 보약"이라고까지 한다.

현대의 운동
현대의 운동은 웰빙이라는 개념과 함께 육체적·정신적 건강을 추구하고 외형적인 측면 또한 중요시하여 아름다움을 동시에 추구하는 시대적 흐름이 형성.

운동의 필요성
오늘날에는 생활환경이 대부분 기계화, 자동화되어 감에 따라서 정도의 차이는 있더라도 현대인이라 면 누구나 일상생활 속에서 이루어지는 활동량이 부족하여 운동부족증이 나타나고 있는 실정이며, 신체기관들의 기능과 적응력이 약해져 중년기에 퇴행성 질환인 성인병으로 인하여 사망하든지 또는 사망하지 않더라도 기능장애로 인생 중반부터 질병과 싸우며 안타까운 삶을 살아가고 있다.

우리의 몸은 태어나서 죽을 때까지 어느 한 곳 잠시도 그대로 정체되어 있지 않으며, 생활 환경 속에서 신체활동을 어떻게 하는가에 따라서 우리 몸은 좋게 혹은 나쁘게 계속적으로 변화되고 있는 것이다.

참고 자료

없음