(방통)스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스 요인 체크

목차

1. 서론

2. 스트레스의 정의

3-1. 스트레스 인식일지 표 작성
3-2. 스트레스 인식의 특성

4-1. 스트레스 반응 표 작성 및 제시
4-2. 스트레스 반응의 특성

5. 나를 위한 적합한 스트레스 관리 방법

6. 결론

7. 참고문헌

본문내용

인류가 출현한 이래 스트레스는 계속하여 존재해 왔으리라 생각되어 진다. 과도한 경쟁과 체면중시의 한국 특성에서 스트레스 상태에 놓인 사람들은 사회적으로 부적응 상태에 빠질 뿐만 아니라 신체적으로도 균형을 잃는다
현대사회는 이전에 비해 스트레스를 유발하는 요소가 많아졌고 언제나 긴장상태를 유지하고 있도록 사회구성원들에게 강요한다. 따라서 이에 효과적으로 대처하지 못하는 사람은 삶을 힘들게 이끌다가 불행하게 끝마칠 수밖에 없는 처지다.

<중 략>

날씨가 따뜻해 지면서 옷차림이 가벼워 졌다. 그러나 겨울동안 체중이 4kg이 늘었고 옷을 입어도 맵시가 나지 않는 모습을 보고 짜증이 났다.
또 그런 나의 모습을 옆에서 보던 동생이 엉덩이가 하마 같다며 놀리자 짜증은 배가 되었다.
소아병동에 근무중 IV line start를 하고 있었다. 환아는 비만체형인데다 고열인 상태라 혈관이 수축되어 혈관찾기는 매우 힘이 들었고 한번 실패를 하였다. 옆에서 지켜보던 보호자는 소리를 지르며 간호사가 주사도 못찌르면 어쩌느냐고 화를 냈었다.
다시 시도를 하려하자 이번에는 안될꺼 같으면 하지 말라며 부담을 주었다.

<중 략>

나에게 스트레스는 인격적으로나 자존감에 상처를 받을 경우 즉 심리적인 측면에서 발생하는 경우가 대부분이었다.
체중증가로 좋지 않게 변한 외모변화는 자존감을 저하 시키고 의욕상실감을 느꼈다. 정맥주사 실패로 보호자와의 갈등으로는 가장 강도 높은 스트레스를 받았으며 불안, 좌절감, 긴장감 같은 정신적 반응과 함께 손떨림, 가슴 두근거림, 구갈, 땀이 나는 등의 신체증상도 다양하게 나타났다. 또 방송통신대학이라는 새로운 학업을 시작하면서 직장과 겸해서 해야 하고 같이 학교 다니는 친구가 없어 막막함에서 오는 심리적 부담감도 스트레스가 되었다.

참고 자료

박영숙 2013 ‘정신건강과 간호’ 한국방송통신대학교
양수 외 2013 ‘정신건강간호학’ 현문사
정도언, 구해모 ‘스트레스와 운동 연구보고서’ 국민체육공단 1990