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목차

1. 이완이 뭐에요?
2. 통증이완요법의 종류는 무엇인가요?

본문내용

이완이 뭐에요?
이완은 긴장이나 스트레스로부터 정신적, 신체적으로 해방됨을 말합니다.
이완요법은 통증 발생 시 자가 조절감을 갖게 해줍니다.
이완요법을 성공적으로 사용하는 통증 대상자는 맥박과 호흡률의 저하, 혈압의 저하, 근 긴장의 감소 등을 경험하게 됩니다.
이완요법 시 체온하강, 무거운 느낌 또는 부분적인 무감각과 같은 감각을 경험하게 될 수도 있습니다.

통증이완요법의 종류는 무엇인가요?
이완요법
-근육의 긴장과 강직은 통증을 악화시키고 긴장이나 화냄과 같은 감정도 통증에 예민하게 반응하 도록 만드는 요소입니다.
-따라서 몸을 최대한 이완시키는 것이 통증을 해소하는 데 도움이 된다.
-천천히 온몸의 긴장을 풀고 이완하며 숨을 깊이 들이마시면 안정감을 느끼고 통증이 완화되는 효 과가 있습니다.

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참고 자료

없음