노화방지(안티에이징)의 이해

소개글

노화방지에 대한 많은 자료를 담았습니다.

목차

1. 안티 에이징의 개념
2. 항산화 성분과 음식
3. 안티 에이징 화장품과 성분
4. 생활 습관 및 환경
5. 안티 에이징의 핵심, 올바른 자외선 차단 법
5. 안티 에이징 메디컬 스킨케어
6. 표정주름 예방하기

본문내용

1. 안티 에이징의 개념

우리 몸엔 활성산소를 없애는 항산화 효소가 있는데 나이가 들수록 이 효소가 감소해 세포 손상이 늘어간다. 항산화는 젊은 나이부터 실행할 수 있는 안티 에이징의 시작점이라고 할 수 있다.

2. 항산화 성분과 음식

대표적인 항산화 성분인 베리 뿐 아니라 코엔자임 Q10 같은 항산화제가 크림은 물론 미스트로까지 출시되어 있다. 코엔자임 Q10이 감소하면 피부의 보습력과 탄력이 저하되고 주름이 생기기 시작한다. 20세 이후부터는 꼭 보충할 것.

‘빨갛게 토마토가 익어 가면 의사의 얼굴이 하얗게 변하기 시작한다’는 말이 있을 정도이다. 토마토가 좋은 것은 노화를 막는 항산화 물질이 듬뿍 포함돼 있기 때문이다. 모든 식물은 광합성 작용을 하는데 이때 유해물질인 활성산소로부터 자신을 보호하기 위해 카르티노이드를 만들게 된다. 카르티노이드 색소는 붉은색과 노란색 위주의 식물에 많이 포함돼 있는데 토마토는 카르티노이드 함유 식물 가운데 항산화 물질인 리코펜을 듬뿍 함유하고 있다. 카르티노이드는 항산화제로서 작용뿐만 아니라 체내의 면역력을 증가 시킨다.

해산물 중에서는 굴이, 견과류 중에서는 호두가 비타민E를 다량 함유하고 있어 주름살이 생기는 것을 예방하고 모발건강도 유지시켜준다. 영양 상태가 나쁘면 피부에 주름이 생기기 쉽다. 특히 피부의 콜라겐이나 탄력섬유를 만드는 작용을 하는 단백질은 피부노화와 잔주름을 예방하는 필수 영양소이므로 충분히 섭취해야만 한다.

쌀겨는 각질 제거 효과가 탁월하고 비타민 A와 비타민 B, 철분, 인 등 영양소가 풍부해 피부를 환하게 만들어준다. 쌀눈에 함유된 감마오리자놀 성분은 신진대사를 촉진해 피부세포를 활성화한다.

녹두는 예로부터 열을 내리는 데 사용했으며 여드름과 잡티, 기미 등 피부 트러블을 개선하는 효과가 뛰어나다. 모공 속 노폐물과 균을 제거하는 기능도 있어 클렌징 성분으로도 사용된다.

오트밀은 수분을 끌어들이고 유지하는 성질이 있어 피부에 촉촉한 보습 막을 형성한다.

참고 자료

없음