맥스케어 알파정

소개글

비타민 B군 영양제 맥스케어 알파정 리포트입니다.

목차

1.비타민 B 군 이란?
2. 비타민B군, 얼마나 섭취해야할까??
3. 이런분들 께 추천해 드립니다.

본문내용

비타민의 필요량은, 두 가지 수치로 알아볼 수 있습니다.
RDA ( Recommended Dietary Allowance ) :영양권장량
ODI ( Optimal Daily Intakes ) : 최적섭취량 이라는 개념인데요, 옆에 표를 보시면 이 두 수치가 엄청나게 차이가 있다는 것을 알 수 있습니다.

불행하게도, 영양 권장량은, 각기병, 괴혈병, 야맹증 같은
결핍증을 피하고, 간신히 건강을 유지하는데 “최소”한으로
필요한 양만 알려줄뿐, “최적” 의 건강을 유지하는데 필요한 양을 알려주는 것은 아닙니다.
과학적인 연구들은, 영양권장량 이상의 비타민 섭취가 건강을 증진시키는데 도움이 된다고 밝혀왔고, 영양권장량 은 우리가 어떤 비타민을 얼마나 섭취해야 할지를 결정하는데 유용하지 않기 때문에, 개인맞춤형으로 비타민을 디자인할 때에는 최적의 건강을 유지하는데 필요한 양인 최적섭취량 을 이용합니다.
생활환경, 식습관 등에 따라 최적섭취량은 달라지는데, 최적섭취량의 필요성은 다음과 같습니다.

1) 영양권장량은 일반적으로 단순히 명백한 결핍증을 예방하는 양을 근거로 한다.
2) 영양권장량은 영양소들의 예방적 또는 치료적인 용량을 고려하지 않는다.
3) 우리가 아무리 완벽한 식사를 하더라도, 영양권장량을 충족할 수는 없다.
4) 우리가 얻는 음식들은, 저장, 가공 과정에서 영양소들을 잃어 기대하는 양만큼의 비타민을 함유하지 않는다.
5) 음식과 보충제에 있는 비타민과 미네랄은 100% 우리 몸에 흡수되지 않는다.
6) 환경오염과 지속되는 스트레스 요인들 때문에 우리는 생각보다 많은 비타민과 미네랄이 필요하다.

참고 자료

없음