자신이 느끼는 스트레스 상황에서 스트레스 원인과 이로 인한 반응 그리고 효과적으로 감소시키기 위한 사고의 변화나 행동의 변화라는 대처전략에 대한 장, 단점 비교분석

목차

1. 서론

2. 나에 대한 스트레스에 대한 고찰
1) 나의 스트레스 원인 및 반응
2) 나의 스트레스 해소를 위한 전략에 대한 고찰

3. 결론

4. 참고자료

본문내용

1. 서론

일상생활에서 전혀 스트레스가 없는 생활은 기대하기 힘들다. 또한 스트레스를 받지 않고 사는 사람은 존재하지 않을 것이다. 가정에서, 직장에서, 다른 소속 집단에서 각 개인은 크건 작건 스트레스를 경험한다. 이러한 스트레스는 개인의 신체적, 심리적 안정 상태를 위태롭게 하는 환경적 자극 조건인 동시에 개인의 정서 체계, 행동 체계, 생리 체계에 변화를 가져오게 하는 것으로 자신에게 특유 반응을 야기시키는 원인적 행동의 모든 것을 총칭한 개념이라고 할 수 있다.
적당한 스트레스는 삶의 적응력과 성취를 높여준다는 측면에서 스트레스의 순기능이 긍정적 평가를 받기도 하지만 사람이 살아가면서 겪는 다양한 스트레스는 과도할 경우 개인의 신체적, 심리적 안정 상태를 위협하는 조건이 된다. 스트레스는 인지적, 감정적, 생리적 평가에 의해 개인 특유의 행동을 유발하는 원인이 되기도 한다.
이러한 스트레스에서는 일반적인 스트레스를 구분하여 일상적인 생활 사건으로 인한 스트레스, 가족 스트레스, 양육 스트레스, 입원 스트레스, 만성질환자의 스트레스 등으로 구분할 수 있다.

참고 자료

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법보신문(2012,11,15), 자녀 양육에 따른 스트레스-上
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