식단관리 및 운동을 통한 체계적인 다이어트 (몸만들기)

소개글

인체와 건강 시간에 스피치 자료 문안으로 작성하고 발표하여 좋은 점수를 받았습니다.

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본문내용

저는 솔직히 옷을 입으면 외관상으로 봤을 때 그렇게 티 나는 문제점은 없는 몸매였는데요
굳이 따지자면 `마른 비만`입니다. 174cm 64kg인데 골격이 그다지 없는 편에
성장기부터 군것질을 즐기고 성인이 되어서는 음주를 자주 하다 보니까
내장지방이 복부에 축적되고 전체적으로 근육량 보다 체지방이 많아진 그런 케이스에요.
근데 얼굴부터 팔다리 모두 옷을 입으면 티가 안 나고 그렇다보니 몸에 관해서는
지나치게 관대해져서 군대시절에 잠깐 몸 만든 거 빼고는 이렇다 할 관리도 하지 않았네요.

그런데 2년 전 저희 사촌누나가 서른 갓 넘긴 나이에 뇌출혈로 쓰러지고 충격을 받아서요.

참고 자료

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