[두뇌건강] 두뇌운동과 두뇌를 위한 영양

소개글

미천한 자료입니다.
참고가 될지도 의문이지만 조금이라도 도움이 되기를....

목차

형태를 기억하는 능력이 뇌 활성화에 도움을 준다.
이미지력을 떠올려 공상에 빠져보자.
공간적 인식력을 단련시킨다.
식스센스(오감)을 연마하면 뇌가 활성화 된다.
운동신경을 단련하면 뇌도 단련된다.
음악이 뇌를 단련 시킨다.
DHA로 IQ를 증가
비타민 B섭취
철분섭취
우수한 뇌세포를 만들어 내는 호두
알칼리성 식품으로 두뇌청소효과
기억력을 좋게 하는 음식
두뇌회전을 빠르게 하는 음식
두뇌에 좋은 영양소

본문내용

형태를 기억하는 능력이 뇌 활성화에 도움을 준다.
어떤형태를 기억하거나 형태간의 특징을 끄집어내어 내는 능력은 사람마다 다른다. 형태를 기억하는 능력을 높이려면 얼굴을 의식해서 기억하도록 하는 것이 좋다. 또한 바둑이나 장기를 두는 것은 '형태'를 기억하는 것이기 때문에 우뇌의 기억력을 높이기에는 최고의 게임이다. 좋은 형태,나쁜 형태를 하나의 그림으로 기억한다던지 하면 우뇌를 활성화 시키는데 큰 도움이 된다.

이미지력을 떠올려 공상에 빠져보자.
이미지란 영상,기억속의 모습,형상,심상을 말하는 것이다. 꿈속의 영상과 같은 것으로 전체로서는 희미해도 요점은 파악할 수 있는 어떤 종류의 영상과도 같은 것이 머리 속에 떠올라 있는 상태를 말한다. 이러한 이미지는 패턴이나 도형을 추상화하여 만들어진다. 아무 것도 없는 곳에서 새로운 발견을 하는 창조력으로 직결한다.이미지력을 강화시키는 방법은 회곡을 읽으면서 자신이 직접 연출가가 되어 본다던지,운동경기를 보면서 다음에 연줄될 장면을 그려보는것이다.이런 식으로 이미지력을 동원해보는 것이 우뇌의 단련에 연결된다.

공간적 인식력을 단련시킨다.
공간적 인식력이란 우리가 사는 3차원의 입체적 공간을 인식하는 능력이다.넓게는 도시전체 구조를 입체적인 지도와 같이 인식할수 있으며,좁게는 물체나 입체를 인식하는 것이다.이미지력과 연결하여 입체적 발상을 가능하게 하는 능력이며 아이디어를 불러내는 중요한 능력이다.통군,통학 코스를 바꿔 본다던지 여행지에서 되도록 걸어보면 공간인식이 요구되므로 새로운 자극을 받아 뇌도 활성화된다.