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우리들은 그 상황에 맞게 영양을 골고루 섭취해야 한다. 잘못된 섭취로 인해 우리들은 비만을 격고 우리몸이 나빠지는 것이다. 우리들의 바른 식생활로 인한 영양을 골고루 섭취하고 충분한 운동으로 건강한 우리 몸을 만들 수 있을 것이다.
비만은 우리들이 한쪽으로만 치우친 영양으로 많이 먹고 그에 합당한 운동으로 에너지를 소비하지 못해 우리 몸에 남아있어서 그런것이다. 무조건 많이만 먹는다고 살이 찌는건 아니라고 생각한다. 우리 주위에서 보면 먹기는 많이 먹는데 살이 정말 안찌는 사람이 있는반면 조금만 먹는데도 살이 찌는 사람들이 있는것을 주위에서 흔히들 볼수 있다. 그것은 영양학적으로 음식을 고르게 먹지 않는것을 뜻한다. 예를 들어 고기를 먹는사람과 채소류를 많이 먹는 사람이 그 예이다.먹는량은 채소류가 훨씬 많은데도 고기를 먹는사람이 살이 찐다.
그리고 그 먹는 많큼에 에너지 소비가 이루어 져야 한다. 밥을 먹고 바로 누워있는 것은 살이 찌는 지름길이라고도 한다.먹고 바로 누워 있으면 에너지 소비가 이루어 지지 않고 그 에너지들이 우리 몸속에 남아서 비만을 이루는 것이다. 예를 들어 고등학생들이 먹고 앉아만 있기 때문에 살이 많이 찐다고들 한다. 나의 경우에도 고등학교때 무척 살이 많이 쪄서 고민을 많이 한적도 있다. 스트레스도 많이 받고 먹는 양에 비해 움직임이 상당히 적다.
인문계고등학교에 경우 새벽부터 저녁까지 줄곧 앉아만 있기 때문에 살이 찌는 사람들이 많고 그것들을 많이 봐 왔었다. 그반대로 남자들은 군대에 가면 살이 빠지는 사람이 있고 반면에 마른 사람들은 살이 오히려 찐다고도 한다.

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