[체육학] 운동이 순환계와 근육계에 미치는 영향

목차

⊙ 운동이 순환계화 근육계에 미치는 영향
1. 순환계에 미치는 영향
2. 근육계에 미치는 영향

⊙ ATP-PC 시스템, 젖산 시스템, 유산소 시스템의 에너지대사 진로요약

⊙ 운동처방의 순서

⊙ 체력개념의정리 (체육트레이닝의 내용정리 P98)
1. 체력
2. 트레이닝이란

⊙ 영양소와 운동요약

본문내용

1. 순환계에 미치는 영향
규칙적인 운동은 인체의 구조아 기능에 많은 변화와 효과를 가져온다. 이러한 효과는 운동에 따라 다르나 주로 유산소 운동에 의해 일어난다.
순환기능의 향상 - 유산소 운동이 심장에 주는 변화는 산소공급의 효율성과 관련이 있다. 우리 심장은 특수한 근육조직으로 되어 있으며, 일정한 강도 이상의 운동을 지속적으로 하면 심장의 근육은 비대해져서 그 용적이 커지게 된다. 이러한 심장을 스포츠심장이라고 하는데 심장의 강한 수축으로 1회에 보다 많은 혈액을 내뿜어 인체의 각 기관과 조직에 공급하게 된다. 그럼으로써 전신의 혈액순환을 위해 평상시에도 심장이 수축하는 심박수를 줄여주어 심장의 부담을 덜어줄 수 있어 오랫동안 운동을 지속할 수 있게 해준다.
또한 운동은 혈중 저밀도 콜레스테롤의 수준을 낮춰주고 고밀도 콜레스트롤이 수치를 늘려준다.