가족간호

목차

-들어가면서
-나의 생활 패턴 분석
-앞으로의 바뀌어야 될 나의 생활
-나오면서

본문내용

스트레스가 계속 쌓이면 신체 건강에도 위협을 준다. 건강한 신체조건을 유지시켜 줌으로써 어려운 상황에도 효과적으로 대처할 수 있는 힘을 가지게 될 것이다. 건강한 신체를 갖기 위해서는 적절한 음식섭취와 한 가지 이상의 운동을 꾸준히 해야할 것이다. 나의 고쳐야할 식습관은 불규칙한 식사와 패스트푸드를 지나치게 자주 먹는다는 것인데 앞으로는 규칙적인 식사와 채소, 과일 등의 신선한 음식을 가능한 많이 섭취할 것이다. 그리고 저녁시간의 30분을 할애하여 달리기나 배드민턴 등의 가벼운 운동을 시작할 것이다. 마지막으로 일상생활이나 업무로 오는 스트레스를 줄이기 위해서 구체적인 행동전략을 세우고 실천해 나가야겠다. 주어진 시간 안에 효율적으로 일을 수행하려면 많은 일 중 우선순위를 정하고 나의 상황에 맞는 적절한 목표를 세분화하여 시간을 합리적으로 사용해야 할 것이다. 아울러 이러한 스트레스 해소로 수면시간으로 스트레스를 해소하는 일이 없어질 것이며, 시간관리로 인해 시험 때에 수면시간을 적절히 조절할 수 있을 것이다.

참고 자료

없음