태권도와 겨루기 레포트

소개글

태권도와 겨루기에 대해 조사한 레포트 입니다.

목차

태권도 수련이 신체에 미치는 영향
태권도와 기초 체력의 관계
체력과 기술
태권도 선수의 트레이닝 요인
겨루기란?
태권도 체급별 현황

본문내용

1. 태권도 수련이 신체에 미치는 영향

태권도는 손, 발, 및 몸통이 삼위일체가 되면서 차고, 막고, 지르는 세 가지의 역동적인 기본기술을 사방으로 신속하게 몸을 움직이며 돌고, 피하고, 전진, 후진하는 광범위한 운동양식과 여러 동작형태로 결합된 격투형식의 무술이기 때문에 강력한 체력육성과 함께강인한 정신적 건강을 절대적으로 필요로 한다. 따라서 태권도는 심장, 혈관관계에 내구력을 주고 근육에 힘과 신축성을 가지게 함으로써 신체조직의 전반적인 기능을 원활하게 유지시켜 항상 힘찬 정력과 여유 있는 에너지를 몸에 지니고 행동할 수 있게 한다.

2. 태권도와 기초 체력의 관계

- 일반적으로 체격이 크고 근육이 발달하여 울룩불룩 하면 곧 체역이 강한 것처럼 인식하는 경우가 있는데 체력은 그렇게 간단하게 구성되어지지 않는다.

- 체력의 요인은 근래에 들어 다양하게 나눠지고 있으며 문헌에 밝혀진 바에 의하면 약80가지의 구성요소로 되어 있다.

1) 근력

- 근력의 특정은 주로 악력과 배근력, 지력. 신전력, 내전력, 외전력, 대퇴력. 하퇴력, 족력, 두부근력, 등 주로 근육의 기능을 측정하여 태권도를 수련함에 있어 근육을 발달시키는 관계와 선수의 근기능을 정확하게 측정하므로 기능상에 도움을 주는 요소이다.


2) 순발력

- 순발력의 테스트는 주로 수직도(서전 점프와 같은 제자리에서 위로 솟아오르는 능력)와 단거리 질주등을 특정하여 태권도인에 있어서 필요한 순간적으로 솟는 폭발적인 힘을 측정하고자 하는 것이다. 이 것은 근육의 기능과 신경기능을 함께 측정하는 효과가 있는 것이다.

참고 자료

없음