[줄넘기][줄넘기운동]줄넘기의 필요성, 줄넘기의 종류와 방법, 줄넘기시 용구 선택, 줄넘기시 준비운동, 줄넘기의 기본자세, 줄넘기의 기대효과에 관한 분석

소개글

줄넘기의 필요성, 줄넘기의 종류와 방법, 줄넘기시 용구 선택, 줄넘기시 준비운동, 줄넘기의 기본자세, 줄넘기의 기대효과에 관한 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 줄넘기의 필요성

Ⅲ. 줄넘기의 종류와 방법
1. 여러 가지 방법의 줄넘기(개인)
1) 양발 모아 뛰기(1회선 1도약)
2) 양발 모아 뛰기(1회선 2도약)
3) 구보로 뛰기(제자리)
4) 좌우 벌렸다 붙여 뛰기
5) 앞뒤 벌렸다 붙여 뛰기
6) 가위 바위 보 뛰기
7) 넓적다리 들어 뛰기
8) 2박자 뛰기
9) 십(＋)자 뛰기
10) 앞으로 흔들어 뛰기
11) 앞으로 흔들어 내어 뛰기
12) 옆으로 흔들어 뛰기
13) 옆에 내어 뛰기
14) 앞에 내어 두 번씩 뛰기
15) 엇걸었다 풀어 뛰기
16) 엇걸었다 풀어 4박자 뛰기
2. 함께 하는 줄넘기
1) 맞서서 뛰기
2) 줄 주고받고 뛰기
3) 앞으로 나란히 뛰기
4) 옆으로 나란히 뛰기
5) 앞뒤로 옆 나란히 뛰기
6) 옆으로 나란히 한 사람 뛰기
7) 번갈아 연속 뛰기
8) 같은 손 번갈아 연속 뛰기
9) 앞뒤로 번갈아 들어가 뛰기
10) 측면 돌려 함께 뛰기
11) 앞뒤와 측면 번갈아 돌리고 함께 뛰기
12) 엇걸어 번갈아 뛰기
13) 함께 뛰어 들었다 물러나 뛰기
14) 두 사람 돌리고 한 사람 넘기
3. 여럿이 즐겁게 하는 긴 줄넘기
1) 긴 줄 파도 넘기
2) 긴 줄 빠져나가기
3) 1인 4도약 연속 뛰기
4) 긴 줄 가위바위보 뛰기
5) 긴 줄 드리볼 뛰기
6) 긴 줄 공주고 받고 뛰기

Ⅳ. 줄넘기시 용구 선택
1. 줄의 재질
2. 줄의 굵기
3. 손잡이 길이
4. 손잡이 굵기
5. 줄의 길이

Ⅴ. 줄넘기시 준비운동

Ⅵ. 줄넘기의 기본자세

Ⅶ. 줄넘기의 기대효과

참고문헌

본문내용

청소년기의 체력 및 신체발달은 일생을 통해 생후 2년까지의 최대발달 시기를 제외하고 나면, 초등학교 5학년과 6학년 및 중학교 시기가 일생 중 두 번째로 크게 발달하는 시기라고 말을 한다. 따라서 청소년기 체력의 중요성은 구체적으로 다음의 몇 가지로 요약 할 수 있다.
첫째, 이 시기는 왕성한 신체적 발달, 성숙의 단계로써 신체의 균형 있는 발달이 요구된다.
둘째, 학생 시기의 체력은 평생체력 즉 평생건강의 초석이 된다.
셋째, 열악한 교육 및 체육 환경으로 인하여 나타나는 체력의 약화는 학생의 본분인 학업 수행에 바람직하지 못한 영향을 미친다.
넷째, 경제적으로는 발달되었으나 운동부족 현상이 야기되어 학생시기에도 각종 성인병의 발병률이 증가되는 추세에 있다.
다섯째, 현대의 치열한 경쟁 사회에 적응하기 위해서는 타인과 경쟁할 수 있는 신체적 능력이 요구된다.
이상에서 살펴본 학생체력의 중요성에 따라 우리나라에서도 학생체력검사를 실시하고 있으나 입시 및 지식 위주의 교육풍토에서 학생의 체력 수준 진단 및 체력 증진을 유도하려는 본래의 목적은 성취되고 있지 않다. 이에 학생체력 증진을 위한 각종 프로그램 개발, 건강증진을 위한 생활체육이 절실히 요구된다.

Ⅱ. 줄넘기의 필요성

요즘의 청소년들은 문명의 발달과 생활수준의 향상으로 신체활동의 기회가 감소됨에 따라 체력의 저하와 함께 정신적 긴장과 피로가 증가되는 부작용이 나타나고 있다. 특히 청소년 시기는 신체적·정신적으로 성장 발육되는 중요한 시기이다. 그럼에도 불구하고 지나친 사교

참고 자료

* 김은경, 운동 영양학-운동과 지방대사, 학문사, 2000
* 김경용, 체력과 문제, 형설출판사, 1981
* 김수열, 즐거운 줄넘기 학습 카드집, 디자인필, 1998
* 박승한, 체력육성운동, 학문사, 1993
* 손형구 외 3명, 줄넘기운동, 도서출판 보성, 2000
* 손형구 외 3명, 줄넘기운동의 이론과 실기, 명진당, 1995