수중운동 프로그램이 여성노인의 체지방, 골격근량, 체력 및 우울에 미치는 효과

서지정보

ㆍ발행기관 : 기초간호학회 ㆍ수록지정보 : 기초간호자연과학회지 / 13권 / 3호
ㆍ저자명 : 송민선, 김수근, 유용권, 김희정, 김남초

목차

서 론
연구 방법
연구 결과
논 의
결론 및 제언

한국어 초록

인간은 노화되는 과정에서 신체 움직임이 감소하고 이로 인한 운동량 감소는 근육의 힘과 지구력을 떨어지게 하며 체력저하와 체지방을 증가시킨다(Lim, 2009). 또한 대다수의 노인들은 노화에 따른 관절의 퇴행성 변화가 나타나 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염 등의 질환이 발생하게 되며(Yi, Han, Lee, & Lim, 2002), 운동의 감소 역시 대사증후군을 비롯한 질환 발생을 증가시키고 있다(Choi & Choi, 2011). 아울러 근육량 소실, 체지방의 증가 및 체지방 분포의 변화, 골밀도 감소, 피부두께 감소 및 복부비만의 증가가 두드러지게 나타나며, 운동능력의 감소 외에도 면역기능 저하, 불면증, 우울증 등의 증상을 경험하게 된다(Lyuh, 2002).
노인들에게 빈발하는 근골격계 통증은 만성적으로 다양한 장애와 함께 상실감이나 고립감, 혹은 우울과도 관련이 있음을 보고하고 있다(Casten, Parmelee, Kleban, & Katz, 1995). 특히 폐경기 이후의 여성노인들은 호르몬 감소와 같은 생리적인 변화뿐만 아니라 역할 변화, 자아정체감 변화 등으로 이와 같은 건강문제들에 더욱 빈번하게 노출될 수 있다(Lee & Chang, 1992). 이러한 노인들의 근골격계 질환들에 도움을 주는 접근방법으로 신체활동의 중요성이 강조되고 있으며 규칙적인 신체활동은 만성질환의 위험 감소로 인하여 의료비 절감 효과가 있음이 보고된 바 있다(Lim, 2009).

영어 초록

Purpose: The aim of the present study was to investigate the effects of a aquatic exercise program on body mass index, body fat percentage and skeletal muscle mass, physical fitness using SFT (senior fitness test) and depression in elderly women. Methods: This study included 59 elderly women. Aquatics exercise program was performed three times per week for 12 weeks using rating of perceived exertion and body mass index, body fat percentage, skeletal muscle mass, physical fitness and depression were measured before and after exercise program. Statistical analysis was performed using t-test. Results: Body mass index (p=.002) and body fat percentage (p=.021) were significantly decreased after aquatic exercise program. Chair stand (p=.009), 2 minute step test (p<.001), back scratch (p<.001), and chair sit and reach (p<.001) were significantly increased after the aquatic exercise program. But, there was no significant differences in the depression. Conclusion: It is suggested the aquatic exercise program may play a significant role in improving body fat and physical fitness in the elderly women. However, as well as aquatic exercise program, sustained encouragement are required to improve physical and psychological traits.

참고 자료

없음