방송통신대학교 4학년1학기 중간과제물 생활과건강

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	88건
공통	1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안... 더보기 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점). 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점). 접기

소개글

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목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇이지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.

본문내용

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
① 운동, 식생활등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하시오,
일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수 있는데 현재 30대초반인 나의 일상생활속 나쁜 생활습관을 생각해보았다.
우선 첫 번째로는 걷는시간과 근력운동이 시간이 부족하다는점이다. 평소 자차로 출퇴근을 하고 최근에는 상근직을하면서 시간이 부족하다는 이유로 퇴근 후 따로 운동을 하지않는다는 점이다.
두 번째로는 잦은 음주와 반주, 그로인한 체중증가를 들 수 있겠다. 1주일에 2-3번은 음주를 즐겨하고, 또한 반주를 즐기는 습관으로인해 최근 체중증가를 경험하고 있다.
세 번째는 평상시 늦게잠을 청하여 부족한 수면량으로 피로감을 경험하고 있다. 일반적으로 평균 권장수면시간은 8시간정도인데에 비해 나의 수면시간을 살펴보았을떄 하루 5-6시간밖에 되지않으며 이마저도 중간에 깨거나 뒤척이는 수면양상으로 이로인한 피로감을 겪고 있다.

참고 자료

생활과건강, 한국방송통신대학교출판문화원, 박영숙·정성희 2016.
서울아산병원, 질환백과 건강정보 홈페이지.
서울대학교 의과대학 국민건강지식센터 홈페이지.
네이버 지식백과 ‘기도이물 폐쇄 응급처치’