(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

과제정보

학과	관광학과, 생활과학과, 생활체육지도과	학년	1학년
과목명	현대인의여가생활	자료	15건
공통	1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실... 더보기 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감 3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시 4) 스스로 실천했던 사진을 찍어서 제출. ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유, 3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부). 접기

소개글

교과목명: 현대인의여가생활
<과제명> ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해
1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유,
2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유,
3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부)

목차

0) 운동이 불가능한 사유
1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유 제시
2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유 제시
3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부).

본문내용

0) 운동이 불가능한 사유
현재 개인적 허리 건강이 좋지 않아 의사의 권고 하에 신체 운동이 어려워 유튜브 영상 과제로 대체하였습니다.

1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유 제시
-링크
흔들림 없는 완벽한 동작! 필라테스도 잘하는 이지아!#온앤오프 | onandoff EP.30 | tvN 201128 방송, 2021-10-01 시청.
https://www.youtube.com/watch?v=BScJ-mQ7Ed0
기구필라테스 역사, 종류, 효과 | 요가 vs 필라테스 | 리포머, 캐딜락, 콤비리포머, 바렐, 체어, 2021-10-01 시청.
https://www.youtube.com/watch?v=1dU7lbwtMM0
Lesson 1. 필라테스 호흡법 확실히 해주면 운동 효과가 더 커진다는 걸 알고계셨나요? (Pileats respiration), 2021-10-01 시청.
https://www.youtube.com/watch?v=ZRWSc-Uc7-c

-이유
과거에 여성 스포츠로 요가가 유행했다. 그러나 요즘 트렌드는 필라테스이다. 그리고 필라테스는 근력 운동 중 하나로 다이어트에도 좋다고 알려져 있다. 건강 증진을 위해 필라테스에 관심을 갖게 되었다. 필라테스가 어떻게 만들어졌는지 그 역사에 대해 알아보고 싶었고, 필라테스를 하는 법을 영상을 통해 배워 두면 나중에 직접 해 볼 수 있을 것이라고 생각했다.
영상을 시청하면서 새롭게 알게 된 사실이지만, 기구 필라테스의 시초는 제1차 세계대전 기간 동안 전쟁으로 인한 재활치료가 필요한 사람들에게 다양한 운동법을 제시해 주었던 것이 시초였다고 한다.

참고 자료

없음