(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

과제정보

학과	관광학과, 생활과학과, 생활체육지도과	학년	1학년
과목명	현대인의여가생활	자료	15건
공통	1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실... 더보기 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감 3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시 4) 스스로 실천했던 사진을 찍어서 제출. ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유, 3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부). 접기

소개글

교과목명 : 현대인의여가생활
<과제명> ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유, 3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동 종목과 선택한 이유
2. 유튜브 동영상의 비교
1) 필라테스 동영상
2) 댄스스포츠 동영상
3) 실천성이 강한 동영상 및 이유
3. 동영상 수업의 장단점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

세계보건기구인 WHO의 연구 결과에 따르면 우리나라 2016년 기준으로 성인의 3명 중 1명 이상이 운동 부족으로 나타났다. 현대인들은 신체활동이 부족한 생활을 보내는 경우가 많다. 학생들은 의자에 오랜 시간 동안 앉아서 공부를 하고 직장인들은 대부분의 시간을 앉아서 업무를 처리하는 경우가 많기 때문이다. 현대인들은 여가시간을 스마트폰이나 TV의 시청 등과 같이 몸을 움직이는 일이 줄어들었다. 운동 부족은 만병의 근원으로 운동량이 부족할 경우 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 비만 등의 성인병 발병률이 높아진다. 그러나 시간을 내서 운동하는 것은 말처럼 쉽지가 않다. 바쁜 업무와 생활에 치여서 살고 있다 보면 운동을 할 시간이 없다는 생각을 하게 된다. 필라테스, 볼링, 승마, 카누, 댄스 스포츠, 카누 등의 운동 중에서 한 가지를 택하기 위하여 고민을 했지만 현대 수도권 기준으로 사회적 거리두기 4단계의 상황이라 감염의 위험 때문에 직접 실천을 할 수는 없었다. 또한 나의 몸 상태에 맞도록 움직여야 하는 운동이지만 내 몸 상태와 사용하는 근육을 정확하게 알지 못하고 하는 운동은 오히려 내 신체에 무리를 가하게 되는 것이기 때문에 잘못된 자세로 틀어진 나의 몸을 함부로 나의 뜻대로는 할 수 없어 직접 실천하지는 못했다.

참고 자료

빵느, 필라테스 개인레슨 받고 가세요♥ 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout), 2020, 2021년 9월 14일 접속,
https://www.youtube.com/watch?v=sb51gF18cYo
정희정 조유진BLISS DANCESPORT, [ChaChaCha] 댄스스포츠 홈트 - 차차차 기본동작ㅣ정희정&조유진ㅣChaChaCha Exercise - Dancesport Home Training ㅣ 집에서함께운동해요, 2020, 2021년 9월 14일 접속,
https://www.youtube.com/watch?v=jgDdJDUO5P0
성인의 35.4%는 운동부족... 해결방법은?, 심규민, 서원대신문, 2020.09.16.
4단계 10월 3일까지 연장…식당·카페, 추석 가족모임 몇 명?, 내 손안에 서울, 2021.09.03.