건강 상태 및 장애에 관한 나의 소견

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	106건
공통	1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 ... 더보기 1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.(5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점) 2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점) 접기

소개글

1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.(5점)
2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점)

2. ‘정신건강의 날’은 매년 10월 10일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다.
1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점)
2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 나의 건강 상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성에 맞는 건강관리 전략 수립
2. 정신건강에 관한 소견

Ⅲ. 결 론

본문내용

1) 건강 분석
최근에 직장업무와 개인적인 일로 수면이 매우 부족했다. 또한 회사 일에 대한 압박감으로 간간이 잠에서 깬 적도 있는 것 같다.
긴장감과 자신감은 하는 회사의 프로젝트를 수행하다 보니 자연스럽게 긴장감을 느끼고 일이 지연되다 보니 자신감도 조금 덜어진 것 같다. 또한 일과 코로나 영향으로 개인적인 외출은 자제함으로써 과거보다는 많이 줄어들었다.
난 일에 대해서 완벽함을 추구한다. 그러다 보니 내가 하는 일에 대해서 만족을 못 하는 경우가 많다. 그로 인해서 스트레스를 받기도 한다. 내가 조금씩 변해야 할 것 같다.
모든 직장인은 초조감과 긴장감을 안고 생활할 것이다. 나 역시도 내가 하는 일에 대한 만족스러운 결과를 위해서 자연스럽게 초조하고 긴장을 하면서 생활하는 것 같다.

나. 건강관리 전략과 계획
1) 건강관리 전략
건강할 때 건강을 지켜야 한다. 이제 40대로 접어들면서 가정과 직장을 병행으로 더 힘든 시간을 보내고 나의 완벽에 가까운 일 처리로 나 스스로 받는 스트레스로 스스로 정신 건강을 해치고 있는 것 같다.
내 건강관리의 핵심 전략은 스스로 기대치를 낮추고 좀 더 긍정적인 생각을 실천하는 것이다. 이러한 전략을 갖고 실천하는 방안을 생각해 보고자 한다.
2) 실천 계획
첫 번째 나를 스스로 낮춰보자. 아침에 일어나서 하루에 즐거움을 찾으려는 생각으로 하루를 시작해 보려고 한다. 지금까지는 오늘 해야 할 일을 먼저 생각하면서 부담감과 초조하게 하루를 시작했는데, 생각을 바꾸니 스트레스가 사라지는 것 같다. 오늘의 즐거움을 큰 것이 아닌 작은 소소한 행복을 찾는 것이다. 아이들의 이야기를 들어주면서 공감하는 즐거움, 남편의 직장생활 간 받은 스트레스를 공감해주면서 느끼는 행복감으로 하루를 시작할 것이다.
또한 직장에서도 지금처럼 나 스스로 완벽주의가 아닌 조금은 부족하지만 하는 일에 대해서 최선을 다하고 주변 동료의 이야기를 들으면서 함께 더 좋은 방법을 찾기 위해서 노력할 것이다.

참고 자료

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임혁 저(2021). 정신건강의 이해. 공동체.
박금숙, 윤해민(2016). 대학생들의 건강행태, 우울, 자아탄력성. 한국정신간호학회.
민소영(2016). 우울예방 프로그램이 지역주민의 우울, 자아존중감 및 삶의 질에 미치는 영향. 한국간호과학회 정신간호학회.
서지민 저(2018). 스트레스 대처와 건강. 수문사.
육성필, 김경아 저(2019). 스트레스의 이해와 개입 (현장에서의 위기개입매뉴얼). 박영스토리.