방송통신대학교 생활과 건강 과제(4학년 1학기)

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.(15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.(10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.(5점)

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌 및 사이트

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스(stress) 라는 단어는 대부분의 사람들이 알고 있고 널리 사용되고 있다. 하지만 정작 스트레스가 자신에게 구체적으로 어떤 영향을 미치며, 스트레스를 어떻게 올바르게 대처해야 하는 지 정확히 알고 있는 사람은 그리 많지 않으리라 생각된다. 흔히 스트레스라 하면 질병이나 상해, 또는 사랑하는 이의 죽음 같은 부정적인 의미를 생각하지만 승진 또는 새로운 사랑을 찾는 것도 변화와 동시에 책임이 부여되는 긍정적인 스트레스가 된다.
긍정적이든 부정적이든, 자신의 스트레스 상황을 정확히 인식하고, 적절한 스트레스 대처법을 활용할 수 있다면 우리 삶을 더욱 더 건강하고 풍요롭게 만들 수 있을 것이다.
본 과제에서는 2주동안 자신의 스트레스 인식일지를 작성과 스트레스 취약성을 측정하고 이를 바탕으로 본인에게 적합한 스트레스 관리전략을 선택하여 3일동안 수행 후 평가할 것이다.

Ⅱ. 본론

1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2020년 3월 2일부터 3월 16일, 2주동안 본인이 인식한 스트레스 사건을 바탕으로 스트레스 인식 일지를 작성하였다.

2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
2주 동안 작성한 스트레스 인식 일지 결과를 다음 표와 같이 분석하여 보았다.
스트레스 인식 일지를 분석한 결과, 스트레스 사건 발생 장소는 직장이 5건으로 가장 많았고, 스트레스 원인 대상은 직장 동료, 대상자(환자), 지인 등이 있었지만 본인 자신의 상황이나 감정이 원인인 경우가 5건으로 가장 많았다. 스트레스 강도는 ‘상’정도가 1건, ‘중’정도가 4건, ‘하’정도가 3건이었다.

참고 자료

정성희·박영숙(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판문화원.
이경순 외 공저(2000). 정신건강간호학(상). 현문사.
산업안전보건공단(2009). 산업보건위생 스트레스 이완요법.
http://www.kosha.or.kr/kosha/allMediaAll.do?mode=view&medSeq=21024&codeSeq=1100000&medForm=103&srSearchVal=%EC%9D%B4%EC%99%84