2019년 방송통신대학교 정신건강과간호 3학년 1학기 과제
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과제정보
학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
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과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 50건 |
공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관...
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) |
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소개글
2019년 방송통신대학교 정신건강과간호 3학년 1학기 과제에 대한 내용입니다.만점자료입니다.
목차
Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4) 위 3)에서 제시한 구제적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
Ⅲ. 결론
본문내용
오늘날처럼 바쁜 현대사회에서는 구조적으로나 기능적으로 복잡하게 변화함으로서 이에 적응해야 하는 현대인들의 대부분이 많은 신체적, 심리적 부담감을 느끼고 있으며 이런 부담감을 일명 스트레스라 한다. 적절한 스트레스는 삶의 원동력이 되며 효율성과 생산성을 높여 주기 때문에 이런 경우의 스트레스는 활력소로 작용한다.그러나 지나친 스트레스는 질병을 일으키거나 사망에 이르게 하므로 스트레스는 중요한 건강 위험 인자이다. 그러므로 스트레스를 잘 인지하고 관리하는 것이 건강 유지 및 증진에 반드시 필요하다.이번 과제를 통하여 나의 스트레스를 인식 및 실천해본 후 스트레스 관리에 대한 간호를 알아보려고 한다.참고 자료
박영숙 외(2019), 정신건강과 간호, 서울: 한국방송통신대학교출판문화원.서경현(2008), 점진적 근육이완의 적용과 효과에 관한 최신 지견, 대한스트레스학회. 16(2),167-173
우종민(2007), 스트레스 이완요법, 한국산업안전공단.
도복늠 외(2006), 최신정신건강간호학 개론, 서울: 정담미디어.
이경순 외(2007), 정신건강간호학 상(제 3판), 서울: 현문사