방송통신대학교 간호학과 정신건강과간호 과제(3학년 1학기) : 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

"방송통신대학교 간호학과 정신건강과간호 과제(3학년 1학기)"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2. 위의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오
3. 위를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4. 위에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오
(1) 스트레스 관리 방법으로서의 운동의 효과 및 유용성
(2) 스트레스 관리 방법으로서의 운동의 어려운 점 및 수정할 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌 및 사이트

본문내용

Ⅰ. 서론
우리나라 사람들이 가장 많이 사용하는 외래어 1위가 바로 ‘스트레스’라고 한다.
이는 그만큼 ‘현대인’과 ‘스트레스’는 떼려야 뗄 수 없는 밀접한 관계임을 보여 주는 증거일 것이다.
그러나 정작 우리는 자신의 스트레스 요인에 어떤 것들이 있는지, 이러한 스트레스를 어떻게 효과적으로 관리할 것인지는 깊게 고민하지 않고 있다.
흔히 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 여러 신체적, 정신적 악영향을 가져온다. 그러므로 간호사는 스트레스의 원인과 스트레스가 가져오는 증상, 스트레스에 대한 적절한 대처법을 잘 알아야 한다.
본 과제에서는 2주일간 본인의 스트레스 인식 일지를 구체적으로 빠짐없이 작성하여 이를 토대로, 본인의 스트레스 내용과 특성을 분석할 것이다. 또한 1주일간 한 가지 스트레스 관리 방법을 선택하여 그 선택 이유와 실천 방법을 구체적으로 제시하고, 해당 관리 방법의 유용성, 어려운 점, 수정할 점을 분석할 것이다.

Ⅱ. 본론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2019년 3월 11일부터 3월 25일, 2주를 기준으로 본인이 인식한 스트레스에 대하여 스트레스 인식 일지를 작성하였다.

참고 자료

http://famtimes.co.kr/news/view/94445
서홍관. (1992). 두드러기의 원인과 치료. 초등우리교육, , 142-142.
이경순 외 저, 「정신건강간호학(상)」,현문사, 2000
이광자 외 저, 「제5판 정신간호총론」, 수문사, 2006
대한불안장애학회 스트레스관리연구특별위원회 저, 「스트레스 다스리기」, 가림출판사, 2007