정신건강과 간호(방송통신대 2018)- 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

- 정신건강과 간호 과제에서 제시한 3문항에 대해서 빠짐없이 철저하게 작성하였습니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
1) 스트레스 발생 요인과 스트레스로 유발되는 질병
2) 지난 1주일 동안의 스트레스 인식 일지 작성

2. 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1) 나의 스트레스 반응의 내용
2) 나의 스트레스 내용의 특성
3) 스트레스관리 방법 중 적합한 것으로 판단되는 방법 선택 – 요가
4) 요가를 통한 점진적 이완과 명상을 통한 스트레스 관리 내용
5) 요가를 통한 스트레스 관리의 구체적인 실행계획

3. 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
1) 요가를 통한 스트레스 관리 내용 실천 결과의 효과 및 유용성
2) 요가를 통한 스트레스 관리 내용 실천 결과의 어려운 점과 수정할 점

Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론

정신건강과 간호 공통형 과제 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 우리의 신체와 정신에 많은 악영향을 주는 것으로 알려져 있다. 이러한 점에서 정신건강에서 스트레스의 관리는 무엇보다 필수적이라 할 수 있다. 특히 환자에게 간호를 제공하는 간호사들에게 스트레스 관리는 더욱 필수적이라고 할 수 있다. 따라서 본 글에서는 나의 스트레스에 대해서 정확하게 파악하고 나에게 맞는 적절한 스트레스 관리 방법을 선택하여 구체적인 실행 계획을 세워보고자 한다.

과제 1번 문항 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하기 위해서 우선적으로 스트레스의 발생 요인과 함께 스트레스로 유발되는 질병에 대해서 간략하게 살펴보면서 과제를 시작하고자 한다. 그리고 정신건강과 간호 교재 65쪽에서 제시되어 있는 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 바탕으로 스트레스 인식 일지를 작성하도록 하겠다. 그리고 과제 2번 문항을 위하여 스트레스 인식 일지 작성과정에서 발견한 내용이나 특성을 기술하고, 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 나에게 적합한 것으로 판단되는 방법 요가를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하도록 하겠다. 그리고 마지막으로 과제 3번 문항을 위하여 과제 2번 문항에서 제시하였던 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 그리고 어려운 점과 수정할 점으로 나누어 자세하게 논의하도록 하겠다.

Ⅱ. 본 론

1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)

1) 스트레스 발생 요인과 스트레스로 유발되는 질병

현대를 살아가는 사람들에게 스트레스는 피할 수 없는 현상일 것이다.

참고 자료

박영숙 2013 ⌜정신건강과간호⌟ 한국방송통신대학교
수문사 편집부 2012 ⌜핵심 여성 건강간호학⌟ 수문사
안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
양수 외 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 현문사
김영임, 이복임 “학업 병행 간호사의 스트레스 대처에 영향을 미치는 요인” 산업간호학회지 19(2) 150-158
김태경 “임상간호사의 직무스트레스가 우울에 미치는 영향 : 스트레스 대처방식과 사회적 지지의 매개효과를 중심으로” 한국교통대학교 학위논문(석사) 2012
이창은 “대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구” 보건의료산업학회지 7(4) 13-22