원광대 스포츠와건강 기말고사 시험문제 A+자료

소개글

* 강의를 보며 직접 정리하였고, 이 자료를 토대로 21-2학기 시험에서 A+ 받았습니다.
* 이 시험은 최대한 많이 작성하는 게 관건이기 때문에, 이대로 꼭 전부 외우셔서 답안 작성하시길 바랍니다.

목차

1. 정의
2. 운동방법

본문내용

정의 : 고지혈증은 혈액 내에 지질 성분이 증가한 상태를 의미한다. 많은(높은) 상태 지방이 혈액 내에 이르는 것을 일컫는다. 그래서 혈중의 지질 성분이 증가한 상태로 혈관 벽에 쌓여서 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발하는 것이 고지혈증이다. 혈액 속에 콜레스테롤이 떠다니면서 혈관 벽에 쌓이는 증상이다. 즉, 고지혈증이란 혈청 내의 총 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상치 이상으로 증가된 상태를 말한다.

운동방법 :
운동부하검사를 통해 처방된 고지혈증 개선을 위한 가장 적합한 운동은 유산소성 운동(걷기, 조깅, 수영, 등산, 자전거타기 등)을 꾸준히 수행하여 혈중 지질 수준을 낮추고, 비만을 예방한다.
운동종목은 정적인 운동보다는 동적인 전신 운동을 선택한다. 적절한 운동종목으로는 등산, 수영, 산보, 조깅, 자전거타기, 트레드밀 달리기 등이 있다.

참고 자료

없음