21-2 살빼기 운동과 영양조절 중간고사 족보

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1. 다음 살빼기 운동과 영양조절 중 다이어트의 첫 과정으로 많은 사람들이 단식을 오랫동안 하는 경우가 있는데 단식의 반응과 그 외 설명이 잘못된 것은?
① 원초적인 식욕은 그리 오래 참지 못하게 되므로 결국 살빼기를 포기하고 다시 먹게 되어 자연스럽게 살이 다시 찐다.
② 살이 빠질 때는 지방만 빠지지 않으며 근육이 지방 조직에 비해 더 많은 칼로리를 소비하나 우리가 휴식을 취할 때는 근육과 지방모두 똑같은 양의 칼로리를 소비한다.
③ 각종 방법을 동원해 참아내려 하지만 의지력이 점점 약해져 실패 후 수술을 결심하기도 한다.
④ 저열량 다이어트를 한다고 저탄수화물 고단백질 다이어트 식사를 장기간하면 오히려 몸을 해친다.

2, 살빼기 운동과 영양 조절 그리고 일반 상식따라 기초대사랑에 관한 설명이 잘 된 것은?
① 사람에게는 개인에 따라 기초대사량이 있는데 평균적으로 남자는 1300~1800kcal 여자는 1100~1300kcal정도이며 기초대사량에 변화를 주는 것은 겨울보다 여름에 근육이 많을 때 크다고 한다.
② 카페인을 체내에 섭취하면 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 체중감소 효과를 기대할 수 있으며 이뇨작용으로 물을 제거해주고 지방 분해 촉진 및 기초대사량 증가로 칼로리 소비를 많게 해주기도 하나 과다 섭취는 피해야 한다.
③ 우리가 흔히 말하는 대식가는 위가 크고 활동력이 좋아 먹는 양이 많은 것이고, 소식가는 위가 작으면서 활동력도 약하여 먹는 양도 적다.
④ 모기는 비타민과 콜레스테롤 합성을 스스로 못하여서 반드시 동물의 혈액에서 공급받아야하는데 특히 임산부는 숨을 20% 이상 덜 내쉬기 때문에 좋아하여 잘 문다.

3. 식사는 수명과도 관계가 깊으나 먹는 욕구를 조절하기란 말처럼쉽지 않다. 그러나 건강을 위해서는 항상 영양을 생각하면서 섭취하여 건강한 삶과 아름다운 몸매로 활기찬 생활을 해야겠다. 다음 설명이 잘못된 것은?

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