[1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

소개글

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기에 대한 내용입니다.

목차

구술시험 관련 출제문제 수록

본문내용

응급처치(일반)
-의식확인 및 전화>상태확인>상태따른 처치>2차손상 유의

응급처치(의식있음)
-의식확인 및 전화>상태확인>환자 긴장감 완화>상태따른 처치>2차손상 유의
-화상(화상부위는 내버려둠) 골절(부목, 심장보다 높게) 출혈(압박, 심장보다 높게)
-호흡곤란(기침 혹은 하임리히)

응급처치(의식없음)
-의식확인 및 전화>상태확인>옷 느슨하게>상태따라처치>2차손상 유의
-상처(RICES) 무호흡(하임리히) 골절(부목) 심정지(심폐소생술)
-환자의 머리에 혈액이 몰리지 않도록 유의/고개를 돌리고 혀빼줌

흉부압박법 및 심폐소생술
-흉부압박법 : CPR/환자 가슴의 중앙부위를 깍지를 낀 손으로 대고 분당 100~120회로 강하게 압박(가슴 압박 30회+인공호흡 2회 반복)
-심폐소생술 : 의식확인 및 전화>상태확인>CPR 반복실행

응급처치의 필요성
-골든타임 (심장마비 후 4분/출혈 시 혈액의 과도한 손실 방지 가능)

보디빌딩에 맞는 영양계획
-총 칼로리 증가 (5~6끼), 탄단지 (5:3:2), 패스트푸드 자제, 보충제 (필요시)

대상별 영양섭취 방법
-근육질 (식이요법 필요), 마른체형 (3~4시간 단위 섭취), 환자 (환자식)

6대 영양소
-탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민 물

포도당이란
-체내에서 가장 많은 에너지원 (해당과정)
당이란
-설탕 젖당 과당(주요 에너지 공급원)

참고 자료

없음