[경남대] 웰리스와 자기관리 중간고사 요약

소개글

"[경남대] 웰리스와 자기관리 중간고사 요약"에 대한 내용입니다.

목차

없음

본문내용

1-1
자기관리의 핵심은 건강관리
웰리스란? 성공적인 자아존재감을 인지하고 최적의 건강상태를 위한 신체활동과정으로 단순한 건강보다는 적극적이고 건강을 지향하는 생활 활동을 종합해서 웰리스라 정의

자기관리란?나 자신을 사랑하는 마음으로 긍정적인 자아존중감을 형성하고 만족스러운 대인관계를 유지하는 것에 목표를 두고, 끊임없이 자기의 잠재능력을 개발하고 노력하여 자신이 추구하는 목표를 성취하고 만족스러운 삶을 살아가도록 자신을 관리하는 것

<건강이란? >
1.질병이 없는 상태- 질병과 건강은 상대적인것, 질병에 의해서 건강을 규정하려고 하는 이원론적 건강관으로 통상적으로 많이 사용하는 건강의 개념.의학적인 진단에 의해 서만 단순히 건강을 구분하므로 한계가 있습니다.
2.신체적, 정신적,사회적으로 좋은 상태- (WHO(세계보건기구) 견해)건강을 보다 넓게, 깊게 정의하려고 하는 견해, 인간의 이상적인 상태를 말하는 것으로 현실적으로 만족하기 힘들다.

3.환경에 잘 적응하여 최고의 능력을 발휘 할 수 있는 상태-
환경 : 외부환경 즉, 자연환경, 사회환경을 모두 포함
능력 : 발육, 생존, 종족유지, 사회활동 등의 모든 능력
환경에 적응하고 있다는 조건과 가지고 있는 능력을 발휘할 수 있는 조건을 동시에 만족하고 있는 상태(wellness의 개념).

<건강의 구성요소>
1.형태적 요인 : 신장, 체중, 체지방
2.기능적 요인 : 생리적 기능, 체력 요인, 내장기관의 기능
3.정신적 요인 : 긍정적 마음, 대인관계, 가치관, 자아정체성
->이런 요인들이 균형적으로 발달되도록 하는 것이 건강이다.

<체력이란?>
일반적으로 근력, Stamina가 좋고, 끈기 있고, 강인함을 연상
체력은 인간의 활동이나 생존의 기초가 되는 신체적 능력

1.행동체력(최근 건강관련체력 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체성분 포함)
1)행동을 일으키는 능력 : 근력(악력), 근 Power 등
2)행동을 지속하는 능력 : 근지구력(윗몸일으키기) - 근기, 전신지구력(심폐기능이라고도 함.오래달리기)- 호흡순환기능

참고 자료

없음