대한적십자사 수상안전강사 교안1

소개글

"대한적십자사 수상안전강사 교안1"에 대한 내용입니다.

목차

1. 도입
2. 전개

본문내용

도입
1.출석
2.자기소개
3.강의에 대한 대략적인 과정 설명

5~10분

전개
1.영법
1)자유형
⑴특징: 가장 빠른 영법.

⑵동작: 엎드려서 몸과 팔, 다리를 이용해 앞으로 나 감.

2)평영
⑴특징: 가장 오래된 영법. 시야가 보이고 쉽게 호흡 할 수 있음.

⑵동작: 팔을 편 상태에서 글라이드 유지, 팔을 이용 하여 물을 잡아 안는 동작과 팔을 펼 때 상체를 내리는 동작을 반복함.

3)횡영
⑴특징: 전방의 물의 저항을 줄이기 위해 측면으로 진행됨. 에너지 소모량이 적어 장거리수영에 유용.

⑵동작: 머리와 등, 다리는 일직선으로 유지하고 다 리는 완전히 펴서 모음. 구조 시 진행 방향과 반대 방향을 볼 수 있음.

4)기본 배영
⑴특징: 뒤로 하는 가장 빠른 영법.

⑵동작: 몸을 유선형으로 하여 수평 자세로 뒤로 누움. 머리를 움직이지 안고 몸은 수평을 유지.

참고 자료

없음