한남대학교) 운동과 웰빙 학기과제

소개글

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목차

1. 나의 먹는 습관- 일주일 이상 행동수정 log
2. 나의 신체활동습관- 일주일 이상 행동수정 log
3. 나의 마음먹기 습관- 일주일 이상 행동수정 log
4. 결론

본문내용

1. 나의 먹는 습관- 일주일 이상 행동수정 log
.나의 먹는 습관에 대한 관찰 사항 : 끼니 사이에 하는 군것질이 잦음. 입이 심심해질 때면 과자나 아이스크림같이 간단한 군것질거리를 찾는 자신을 발견함.
.문제점의 발견 : 식사 시간이 되면 입맛이 없어서 끼니를 거르게 되었는데, 끼니를 거르게 되니 챙겨 먹어야 하는 약도 거르게 됨.
.행동수정 또는 개선에 따른 결과
- 집에 군것질거리를 놓지 않기로 가족들과 약속함.
- 과자가 생각날 때는 차나 껌으로 대신함.
* 식사를 잘 챙길 수 있게 되었고 군것질 비용을 아끼게 됨.

2.
.나의 먹는 습관에 대한 관찰 사항 : 자정 지나 컵라면을 먹는 일이 일주일에 4번 이상임.
.문제점의 발견 : 밤에 공부나 과제를 하다 보면 허기를 느껴 동생과 함께 야식을 먹게 됨.

참고 자료

없음