건강다이어트요법 1분반 족보 및 필기정리
- 최초 등록일
- 2020.08.07
- 최종 저작일
- 2020.02
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소개글
건강다이어트요법 1분반 족보 및 필기정리 입니다
교수님이 피피티를 제공하지 않기 때문에 필기정리가 시험에 도움이 많이됩니다.
목차
1. 건강다이어트 1분반 수업내용 정리
2. 건강다이어트 1분반 족보
본문내용
1. 13주차 강의 중 본 운동에서 3번째로 한 동작은 무엇인가?
답: 앞구르기 건강다이어트 운동
2. 18세 이상의 고혈압에 대한 설명으로 맞는 것은?
답 : 5번 고혈압 2기의 대책은 1개월 이내 진료이다
3. 비만의 분류로 올바르지 않은 것은?
답: 남성형비만으로 서양배형 비만
4번 5주차 강의 중 본 운동에서 4번째 동작은 무엇인가?
답: 오른쪽 손을 왼쪽 머리에 대고 왼쪽으로 누르기
5번. 신체적 건강(체력)을 근육의 운동이 요구되는 특수한 과제를 수행하기 위한~ 명명한 사람(단체)는?
답: 카포비치
<중 략>
1주차 학습목차
1. 현대에서의 건강
● 우리 조상들은 생계수단이 바로 신체활동을 통해서 이루어졌기 때문에 별도의 운동을 하지 않더라도 운동부족으로 인한 성인병 등의 현상은 나타나지 않음.
● 현재는 과학의 발달과 산업사회의 생산자동화가 급속히 진행되어감에 따라 많은 현대인들의 신체활동이 급속히 감소, 이로 인해 운동부족 현상이 나타나게 됨.
● 의학이 고도로 발달됨에도 운동부족으로 인한 성인병은 어느 때 보다 증가되고 있는 실정.
(1)우리가 운동을 해야하는 이유
● 인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 지나치게 사용하면 기능이 저하됨
● 인간의 생리기능은 항상 적당한 자극을 받지 않으면 그 기능의 향상은 물론현상 유지조차 어려움
● 인간의 신체는 매우 홛동적으로 말들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의기관은 적당한 운동으로 자극을 줄 때 기능이 더욱 향상됨.
● 규칙적인 운동은 두통과 스트레스, 변비, 호흡곤란, 불면증, 감기,복통 등으로부터 탈피시켜 항상 신체에 편안함을 줌.
(2)운동부족으로 나타나는 우리 몸의 여러 가지 현상
1) 폐기능 저하
2) 심장의 펌프작용의 약화
3) 혈관의 탄력성 상실로 산소 및 영양소의 운반 통로로서의 역할을 충분히 못함
4) 신체활동 부족으로 발생되는 질병으로는
참고 자료
없음
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