경기대학교 생명의 신비 중간, 기말고사 시험범위 총 정리

소개글

경기대학교 생명의 신비 강의 시험 정리본입니다. 빠진 내용없이 꼼꼼히 정리하여 이 것만 보고도 충분히 시험 문제 푸실 수 있으리라 생각합니다.

목차

1. <3주차-1> 체력
2. <3주차-2> 미생물과 건강
3. <4주차> 면역과 건강
4. <5주차> 스트레스
5. <6-7주차> 영양소와 식습관
6. <8주차> 암
7. <9주차> 약물중독
8. <10주차> 중독의 원인
9. <11주차> 운동과 건강
10. <12주차> 비만과 체중감량

본문내용

<3주차-1> 체력
• 건강관련체력 구성요소 및 각 요소의 정의와 측정방법
• 각 체력의 증진으로 얻을 수 있는 건강 효과

1. 건강인의 건강관리와 증진
1.1. 질병 위험요소 관리
1.2. 건강관련 체력 관리
1.2.1. 체력은 질병예방, 신체적/정신적 건강 및 삶의 질과 관련 있음
1.2.1.1. 건강관련 체력이 좋으면 좋을수록 질병 예방, 건강 상태 향상, 삶의 질 향상됨

2. 체력(physical fitness)이란?
2.1. 인간의 생활을 영위해 가는 데 기초가 되는 신체적 능력
2.2. 체력은 질병 위험을 감소시키고 삶의 질을 향상시킴으로써 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음
2.2.1.1. 식생활을 적절히 조절해서 비만도를 낮추고, 운동을 하면 체력을 증진할 수 있다.
2.3. 체력에는 건강관련 체력만 있느냐? 그렇지는 않다.
2.3.1. 건강관련 체력요소 : 일반인들에게 요구되어지는 체력 요소
2.3.2. 운동능력 : 운동선수들에게 요구되어지는 체력 요소 (건강관련체력요소 + 민첩성, 순발력, 스피드, 평형성)

3. 건강관련 체력 구성요소*****
3.1. 신체조성 : 체지방과 제지방 조직(근육, 장기, 뼈)의 상대적인 체중 구성비율
3.2. 심폐지구력 : 장시간 활동 시 요구되는 산소량을 근육에 적절하게 공급할 수 있는 심혈관계와 폐의 능력
3.3. 유연성 : 관절의 전체 동작 범위에 걸쳐 관절을 자유롭게 움직이는 능력
3.4. 근력 : 힘을 발휘하는 근육의 최대 능력
3.5. 근지구력 : 근육이 지속적으로 힘을 발휘하는 능력
4.
3-1. 신체조성
4.1. 신장 대비 체중, 체지방률, 근육량, 골량이 건강과 관련 있음
4.2. 비만은 심혈관계질환, 당뇨, 유방암, 대장암, 우울증 등의 위험을 높임
4.2.1.1. 적정 체지방/체중을 유지하면 이러한 위험을 감소시킬 수 있음
4.3. 비만 : 질병의 위험을 증가시킬 수 있는 정도로 체지방률(체중에서 체지방이 차지하는 비율)이 과도하게 높은 것

참고 자료

없음