건강다이어트(이**교수님) 1~3강 필기

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1.현대에서의 건강

우리 조상들은 생계수단이 바로 신체활동을 통해서 이루어졌기 때문에 별도의 운동을 하지 않더라도 운동부족으로 인한 성인병 등의 현상은 나타나지 않음.

현재는 과학의 발달과 산업사회의 생산자동화가 급속히 진행되어감에 따라 많이 현대인들의 신체활동이 급속히 감소, 이로 인해 운동부족현상이 나타나게 됨.

의학이 고도로 발달됨에도 운동부족으로 인한 성인병은 어느 때 보다 증가되고 있는 실정.

운동을 해야 하는 이유

인간의 신체는 적당히 사용하면 그 기능이 향상되지만 사용하지 않거나 지나치게 사용하면 기능이 저하됨
인간의 생리기능은 항상 적당한 자극을 받지 않으면 그 기능의 향상은 물론 현상유지조차 어려움
인간의 신체는 매우 활동적으로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기관은 적당한 운동으로 자극을 줄 때 기능이 향상됨
규칙적인 운동은 두통과 스트레스, 변비, 호흡곤란, 불면증, 감기, 복통 등으로부터 탈피시켜 항상 인체에 편안함을 줌,

< 중 략 >

노인병, 부자병
-농경사회 -> 산업사회 -> 정보화 사회로 변하는 과정에서 부르게 된 병명
성인병
-고혈압, 당뇨병, 암 등의 발병 연령층이 30~40대로 낮춰지게 됨에 따라 부르게된 병명
현대병
-소아성인병의 등장으로 성인병이라 명명하기 난해해서 부르게 됨. 모든 연령층에 확산

고지혈증이란?
지방대사가 제대로 이뤄지지 않아 혈액 내 지질 성분이 증가한 상태(이상지질혈증 이라고도 함)
일반적으로 뚜렷한 증상이 없으며 비만, 당뇨, 심장병, 동맥경화증, 고혈압 등을 수반하거나 어깨 결림, 두통이 있을 때 발견됨

고지혈증의 원인
-유전성 고지혈증 : 가족 가운데 고지혈증 환자 있으면 발생 빈도 높다
-2차성 고지혈증 : 후천적으로 포화지방산이 많이 함유된 동물성지방이나 과음하면 발병함. 비만증, 갑상선 기능저하증, 당뇨, 신장병등이 있으면 약물 과다 복용시 발생함

고지혈증의 진단
-20세 이상 성인의 콜레스테롤 수치는 200mg/dl(1dl=0.1L)이하일 때 정상

참고 자료

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