건강다이어트 요법 이론강의 2강 정리파일(2019년 2학기)

소개글

건강다이어트요법 교수님의 이론강의 2강을 수작업으로 정리한 자료입니다.
교수님은 강의자료를 따로 올려주시지 않습니다.

목차

없음

본문내용

1. 비만이란 ...
● 비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미
● 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index) 체질량지수가 30.1 이상인 경우, 현재 체중이 이상체중을 20% 초과하는 경우로 정의
● 비만의 가장 뚜렷한 특징은 정상인의 경우 체내 지방세포수가 200-300억 개 이며 비만인의 경우 정상인의 3-5배인 900-1500억 개

2. 비만의 원인 및 종류
● 비만의 원인으로는 유전적 요인, 호나경적 요인, 에너지 대사의 이상 등
● 비만의 종류에는 원인에 따라서, 단순 비만과 증후성 비만으로 분류
- 단순 비만은 과식과 운동 부족이 그 원인
- 증후성 비만은 내분비, 시상하부성, 유전, 전두엽 및 대사성 등의 원인으로 발생한다.

● 유전적 요인
1. 부모, 형제, 친척 가운데서 비만이 많았던 가족은 그렇지 않은 가족보다 비만해질 확률이 높음
2. 부모가 살 찐다고 자녀 모두가 살찌는 것은 아니지만 살이 찔 확률이 많이 때문에 어릴 때부터 주의해야함.
● 환경적 요인
1. 가족의 식생활 유형도 비만증의 발생과 관계가 깊음
2. 과식을 하는 분위기라면 가족 전체가 필요 이상의 에너지를 섭취하게 됨
3. 유아기에 부모가 과다한 영양을 공급할 경우 비만 아동이 되기 쉬움
● 대사성 요인
1. 열량섭취 : 남성 2400-2600, 여성 1900-2100kcal 그 이상 섭취 시
2. 열량소모 : 섭취한 열량보다 소모량이 적을 경우

● 내분비계 이상 요인
1. 적게 먹는 데도 체중이 자꾸 느는 경우에는 병적인 상태라고 생각하고 병원지료를 받아야 함
2. 갑상선 저하증, 뇌하수체를 포함한 중추신경계 질환 및 난소낭종이 있는 무월경증 등의 내분비 질환에서는 체중증가가 나타날 수 있음

● 식욕조절의 이상 요인
1. 포만중추는 음식물 섭취로 인한 위확장, 혈중 포도당 농도, 인슐린 등의 자극에 의해 활성화되어 섭식중추를 억제하고 섭식중추는 대뇌피질을 자극하여 섭식행위가 일어나도록 함

참고 자료

없음