경남권역 교류용 이러닝 건강과 스포츠 피트니스

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본문내용

스포츠영양은 -운동선수의 퍼포먼스 향상을 위한 최적의 영양 공급이다.

스포츠영양은 -피로를 덜느끼고 회복이 빠른 영양공급이다.

-스포츠 참여시대에 일반인의 체력유지와 향상수단이다.

WHO의 건강의 정의는
-건강은 신체적,정식적 그리고 사회적으로 안녕한 상태이다.

대학생활이 중요한 이유는
-생활스타일이 굳어지는 건강습관 중요 ,식습관이 굳어지기 때문이다.

스포츠영양의 일반인의 관심 증가 이유는
-건강한 체력유지 및 향상수단이다.
-영양섭취방법 고려범위 확대가 되었다.
-유명인의 철저한 자기관리는 생활습관 및 성공의 바탕이 된다.

만성질환의 원인은 비만이며 신체활동부족의 근본이다.
-산업혁명을 거치며 운동부족심화 육체활동이 줄어들었다.

신체활동 부족으로 폐기능저하, 근골격계 허약 , 기초대사량 감소 , 심장기능 허약이 된다.

좌업식 생활스타일이란?
-신체활동이 부족한 생활양식

만성질환의 원인은?
-신체활동 부족의 비만이다.

정보화 지식사회의 건강은
-노동의 기계화로 인한 운동부족 과 풍족먹거리로 편향,공급과잉 스트레스 증가가 된다.

건강을 결정짓는 요인은
-사회경제적,건강행동양식,환경과 의료시스템,유전적요인.

건강생활양식은
-본인 스스로 통제 가능한 요인이다.

기대수명이 8살 차이 나는 이유는
-병들어서 죽기때문이다.

90세 건강수명을 다하기 위해
-세계적 건강장수 마을을 벤치마킹해야 한다.

-이탈리아 누오로 목동 하루동안 수십 km 걷는 생활

-풍부한 식이섬유,칼슘과 질 좋은 오메가3,폴리페놀 풍부한 식품

참고 자료

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