인체미학(건강과 체형관리학)

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인체미학
-건강과 체형관리학- 요점정리

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본문내용

이화인, 그리고 여성이라면 누구나 자신의 체형에 관심을 갖고 있을 것이다. 나 역시 수많은 다이어트를 시도해 본 경험이 있다. 하지만 다이어트를 성공하든 실패하든 다시 원래의 몸으로 되돌아오는 현상을 누구나 경험해 본 적이 있을 것이다.
몇 년 전부터 전세계적으로 ‘well-being’의 열풍이 불고 있다. 식품, 집, 라이프 스타일뿐 아니라 다이어트에서도 단지 ‘살빼기’가 아닌 근본적으로 건강한 몸, 균형잡힌 몸을 추구하고 있다. 이를 위해선 체질, 자세 그리고 우리의 몸에 대한 보다 근본적이며 전반적인 이해가 필요함은 누구나 알고 있는 사실일 것이다. 이 책은 1부의 체형관리의 기초이론, 2부의 실기편 그리고 3부의 셀룰라이트와 여러 가지 다이어트 이론으로 구성되어 마사지 요법을 중점적으로 다루고 있어서 체계적인 관리를 할 수 있도록 도와주고 있다.
1부의 1장은 건강의 개념, 체형관리의 필요성과 목적, 효과에 대해 설명하고 있다. 건강이란 시대에 따라 다르며 학자들에 따라 다르게 해석되고 있다. 현대인들은 완전한 건강의 요소로 구조, 화학, 정신을 들고 있다. 첫째 구조적 요소로 근육, 근막, 뼈가 있고 두 번째 화학적 요소로 음식과 영양소, 그리고 세 번째 정신적 요소로 감정이다. 복잡한 사회현상으로 인한 스트레스나 반복된 작업을 하는 사람들의 잘못된 생활습관으로 인해 몸의 골격이 변형되거나 근육이 경직되면 집중적으로 과도한 긴장이 가해지고 이는 근육을 더욱 굳게 만들어 혈액 및 림프순환을 저해하여 노폐물의 배출을 박게 된다. 노폐물이 빠져나가지 않으면 경직된 부위의 근육이 더욱 굳어지게 됨과 동시에 부종과 통증을 일으키게 된다. 통증을 피하기 위해선 비틀어진 자세를 취하게 되는데 이를 계속하면 악순환이 반복되어 후에는 척추, 내장, 머리까지 영향을 미치게 된다. 마사지는 혈액과 림프액의 순환을 도와 신진대사를 원활히 하고 긴장된 근육을 이완시켜주며 신경을 자극하여 순환계의 개선으로 부종을 줄이고 피하 상처조직의 회복을 빠르게 돕는다. 또한 근육 이완의 신체적 편안함은 심리적 안정을 갖게하여 정신적으로 긍정적인 영향을 준다.

참고 자료

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