스키

소개글

스키 타는 방법에 대한 자료입니다.

목차

1.스키 기본기술
ㄱ.평지기술
A.보행 연습하기
B.추진활주 연습하기
C.방향전환 연습하기
ㄴ.사면(경사진면)에서의 기술
1.직등행
2.계단등행
3.사등행
4.개각등행
2.미끄러지기
ㄱ.똑바로 미끄러지기
ㄴ.비스듬히 미끄러지기
ㄷ.스케이트 타는 자세 숙달시키기

* 주의사항**

**스키 정지하는방법**

본문내용

ㄴ.비스듬히 미끄러지기
미끄러지는 방법은 똑바로 미끄러지기와 같은방법으로 하면된다. 모든 것이 다 동일하지만 틀리다는 것을 바로 느낄 수 있다면 스키 기술 절반은 터득한 것이 된다. 첫 번째는 에지의 작용으로 동작에 따른 속도감의 차이를 몸으로 바로 느낄 수 있다는 것이다. 무릎을 아무쪽이나 선택해서 선택한쪽 무릎만을 더 꾸부려 본다. 그러면 그쪽에 더많은 저항을 받는다는 것을 느낄 수 있다. 두 번째는 똑바로 미끄러 질 때는 몸 좌우가 머리에서 발까지 대칭이되는 상태이지만 비스듬이 미끄러지는 상태에서는 산아래쪽으로 몸이 약간 기운다는 것을 느끼면된다. 반대로 산쪽으로도 몸을 기울여본다.골짜기쪽과 산쪽으로 몸의 중심을 이동시키면 스키의 에지작용점이 달라진다는 것을 빨리 몸에 적응시키고 숙달 해야한다.
주의사항
1.얼굴은 아래로 숙이지 말고 전방5-6m정도를 보면서 활강한다.(어떤 기술이던지 시선은 항상전방을 본다.)
2.어깨에는 힘이 들어 가면 안된다. 힘이 빠진 것 같은 유연한 자세를 유지한다.
3.자전거를 타면 상체는 고정되어 약간 앞으로 숙인상태가 되고 페달을 밟는 발만 움직이는 것같이 스키도 상체는 고정시키고 발과 무릎만을 움직여서 균형을 잡고 중심을 이동 한다는 것을 명심해야 한다.
4.처음에는 완만한 경사면에서 시작하고 스키타기전에 준비운동 이라고 생각하고 완전히 습득하여야한다.
ㄷ.스케이트 타는 자세 숙달시키기
스케이트 기본주법을 평지에서 숙달시키는 것이 좋다.
이유는 첫째. 설면의 저항을 이용하는방법을 자연히 익히게되며
둘째. 저항을 이용하여 중심이동을 하며 몸의 중심을 잡는방법을 숙달시키게되며, 셋째. 중급기술에 적용을 할 수 있어 기술에 대한 숙달이 빨라진다는 것이 이유다.
1.방법
스케이트 주법과 비슷하며 기본기술 등행법중에 개각등행을 평지에 적용시킨다고 생각해도 무방하다. 스키의 에지를 이용하여 스케이트와 같이 교대로 스키를 차면서 미끄러지면 된다.

참고 자료

없음