스포츠 마사지의 기본 수기법(A+자료 입니다.)

목차

【마사지의 효과】
스포츠 마사지의 효과
1) 일반적인 효과
2) 신경근육에 미치는 효과

스포츠 마사지 기본 수기법

본문내용

☀스포츠마사지는 운동선수의 훈련 시스템을 구성하는데 있어 필수적인 요소일 뿐 아니라, 훈련에 따른 육체적 완성과 심리적인 안정 그리고 최상의 컨디션을 유지시켜 경기 중 스포츠 상해를 예방하고 훈련을 통해 축적된 기량을 최대한 발휘할 수 있도록 보조적 역할을 수행하며 선수의 운동능력을 장기적으로 보존하는데 큰 효과가 있는 선수 생활을 영위하는데 있어 필수적인 시스템이다.


【마사지의 효과】

스포츠 마사지의 효과

1) 일반적인 효과

마사지는 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다.
피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육동작에 필요한 산소나 영양소의 공습으로 근육의 피로를 회복시켜 준다.
어떤 종류의 스포츠든 일정한 규칙에 의하여 심신의 힘을 최대한으로 발휘하여 그의 속도, 강도, 내구력, 교치성을 겨루는 운동이기 때문에 평소부터 초고도의 능력발휘와 승리를 기약하는 연습을 반복해 두어야 한다.
이럴 때에는 마사지를 함으로써 적극적인 면에서는 신경과 근육 활동을 원활하게하여 운동능력의 극대화로 기록향상을 꾀하며, 소극적인 면에서는 연습이나 경기과정에서 입은 피로를 회복하고 장애를 예방한다.
특히 육상 분야에서의 트랙 경기나 축구 등에서는 체력의 증진이 연습의 중심 과제라고까지 할 수 있다. 체력을 능률적으로 스피드, 근력, 순발력, 지구력, 유연성, 기용성, 정신력 등의 몇 가지 요소로 분류하여 각 종목에 해당하는 제동요소로서 어떤 것이 특히 중요한가를 알아 둘 필요가 있다. 이 중 마사지로 육성할 수 있는 요소는 특히 근력, 유연성, 순발력, 지구력 등을 들 수 있다.

참고 자료

없음