유도 기술 레포트

목차

1. 손기술
1) 업어치기
2) 빗당겨치기
3) 한팔 업어치기

2. 발기술
1) 밭다리 후리기
2) 안다리 후리기
3) 허벅다리 걸기

3. 허리기술
1) 허리 후리기
2) 허리 껴치기
3) 허리 돌리기

4. 조르기
1) 맨손 조르기
2) 안아 조르기
3) 죽지걸어 조르기

5. 누르기
1)곁누르기
2)가로누르기
3)위누르기

6) 꺾기
1)팔가로누워꺾기
2)팔얽어비틀기
3)배대 팔꺾기

본문내용

1,손기술

1)업어치기 [SEOI-NAGE]
(사진출처: 구글 SEOI-NAGE 검색)
순서를 설명하기 전 오른손잡이를 기준으로 설명하며 손의 위치는 자연체로 한다.
①우측 발을 굽히며 상대 두 발 사이 중 살짝 우측에 가져다 둔다.
②왼손을 들어 채주어 공간을 만들고 오른 팔꿈치를 상대 겨드랑이에 끼워준다
우측 발을 틀어줌과 동시에 좌측 발이 따라 들어와 11자 형태를 만든다.
③굽힌 무릎을 펴주며 상대를 업고 그와 동시에 양팔을 왼쪽 방향으로 돌려주며 우측 사선으로 메친다.

2)빗당겨치기 [TAI-OTOSHI]
(사진출처: 구글 TAI-OTOSHI 검색)
①업어치기와 비슷하게 우측 발을 상대 다리 사이에 내딛으며, 오른손을 사선 방향의 힘을 주고 왼손은 팔꿈치 부분의 깃을 잡고 당겨준다
②좌측 발을 크게 돌려줌과 동시에 우측 발을 상대 우측 발을 향해 깊게 한번 더 디뎌준다.
이때 무게 중심이 뒤로 기울지 않게 주의한다.
손은 ①의 설명과 같은 방향으로 힘을 주어 기울이기를 만든다.
③낮춰둔 자세를 일으키며 당김 손(왼손)을 크게 돌려주며 메친다.

3)한팔 업어치기 [IPPON-SEOI-NAGE]
① 자연체로 잡는다.
② 왼손을 눈 높이로 당기면서, 오른발이 들어간다.
③왼발이 들어가고 오른팔로 상대의 겨드랑이를 밀착 시킨다. 이때 두 다리는 어깨 넓이가 된다.
④오른팔을 겨드랑이에 밀착 시키고 그 지점으로 해서 왼팔을 당기면서 몸 전체의 힘을 이용해 메친다.

참고 자료

없음