심리학개론 - 자신의 행동방식 중 긍정적으로 바꾸고 싶은 부정적 행동, 또는 현재 하고 있지는 않으나 바람직한 새로운 행동방식을 습관화시키고 싶은 경우를 생각해보고, 행동주의의 원리에 근거해서 어떻게 행동수정을 할 수 있을지 계획서를 작성하시오.

목차

1. 자신의 행동방식 중 긍정적으로 바꾸고 싶은 부정적 행동, 또는 현재 하고 있지는 않으나 바람직한 새로운 행동방식을 습관화시키고 싶은 경우를 생각해보고, 행동주의의 원리에 근거해서 어떻게 행동수정을 할 수 있을지 계획서를 작성하시오.

본문내용

저는 약 일 년 전에 무릎의 십자인대파열로 인대재건 수술을 받은 후, 그동안 운동을 제대로 할 수가 없어서 체중도 늘고 몸도 예전에 비해 약해져 있습니다.
수술 전에 꾸준히 습관처럼 해오던 운동도 현재 잘하지 못하고 있는 상태입니다.
그래서 저는 새로운 행동방식으로 웨이트를 통한 몸만들기로 택하고, 내년 보디빌딩에 입상하는 것을 목표로 계획서를 작성해 보겠습니다.

현재 약 일 년 동안 제대로 운동하지 않아서, 기존 행동방식은 ‘편한 것‘에 맞추어져 있습니다. 공부를 핑계 삼아 컴퓨터에 앉아있는 시간도 많고, 수술 전엔 매일같이 5km씩 달렸던 것도 지금은 굉장히 힘들게 느껴지고 있습니다.

참고 자료

없음