교양체육 - 볼링 실습보고서

소개글

교양 체육 수업과 실습을 통해 익힌 볼링의 기본기인 스텝∙스윙∙리듬 등을 직접 시도한 플레이 사례와 전문 사진자료와의 비교를 통하여 분석한 자료입니다. 개인적 경험을 바탕으로 작성한 것이어서 볼링 초심자의 생생한 문제점이 담겨 있습니다.

교양체육 볼링의 중간 보고용 레포트 자료로 참고하시면 도움이 되실 겁니다.

목차

1. 들어가기

2. 볼링의 기본기
1) 스탠딩 기본자세
2) 스텝의 기본자세
3) 스윙의 기본자세

3. 생각해보기

본문내용

1. 들어가기
지난 몇 달간의 수업과 실습을 통해 익힌 볼링의 기본기(스텝∙스윙∙리듬 등)를
나의 플레이 사례와 전문 사진자료와의 비교를 통하여 분석해보았다.

2. 볼링의 기본기
1) 스탠딩 기본자세
1. 먼저 무릎을 편안히 굽히고
2. 척추와 상체의 각도를 15도 앞으로 할 것
3. 무릎을 붙이고 ( 무릎의 각도는 0도가 이상적임 ) 4스텝일 경우 오른발을 왼쪽의 발바닥 움푹 한 부분에 가져갈 것 (왼손잡이나 5스텝의 경우는 반대 자세)
4. 오른손의 팔꿈치를 자연스럽게 옆구리에 가져간다
5. 오른 손목은 곧게 펴놓는다.
6. 왼손은 오른손의 볼을 자연스럽게 도와주며 들고 있어야 한다. 볼의 왼쪽 부분을 받치고 있어야 한다.
7. 시선은 자신이 타구할 스파트를 응시한다.
8. 스탠딩의 자세는 바로 첫 스텝의 운동을 가장 편안히 수행할 수 있는 자세이어야 한다.

◦ 나의 경우의 문제점
- 허리가 과다하게 기울어져 있다.
- 종종 무릎 사이가 벌어진다.

참고 자료

‘희국이의 볼링교실’ (http://hee-kook.net)