팥의 효능과 부작용, 간단히 팥을 소개한 자료입니다.

목차

1. 팥이란 ?

2. 팥의 효능
1) 이뇨작용 촉진
2) 체중감소
3) 탈모예방
4) 피로회복
5) 숙취해소
6) 동맥경화 예방
7) 당뇨병 예방

3. 팥으로 만든 요리
1) 팥빙수
2) 팥죽
3) 팥칼국수

본문내용

2. 팥의 효능
1) 이뇨작용 촉진
: 팥은 소변을 몸 밖으로 배출시켜주는 이뇨작용을 활성화시켜준다. 그렇기에 몸의 붓기를 덜어주는데 큰 도움을 준다.
2) 체중감소
: 팥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 소화를 도와주고 변비를 없애준다.
3) 탈모예방
: 팥에는 신진대사를 촉진시켜 탈모를 예방할 수 있는 기능이 있다.
4) 피로회복
: 비타민이 많이 들어있는 팥은 피로회복에 뛰어난 효과를 보인다.
5) 숙취해소
: 앞서 설명했던 이뇨작용이 뛰어난 팥은 몸에 수분을 필요로 하게하여 수분보충이 되면 숙취해소에 도움이 된다.
6) 동맥경화 예방
: 팥에 들어 있는 사포닌 성분이 우리 몸에 생기는 과산화 지질의 생성을 억제시켜 주며 동맥경화를 예방해준다.

참고 자료

없음