근막통증 증후군을 유발하는 근육과 증상 및 치료 3

소개글

근막통증 증후군을 유발하는 근육과 증상 및 치료의 정리

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없음

본문내용

대둔근(Gluteus Maximus Muscle)

교정 및 예방법
장시간동안 균형이 맞지 않게 앉아있는 자세는 둔부근육의 Trigger Point를 유발
통증을 일으키는 Trigger Point가 있을 경우 체중을 분산시키기 위하여 고안된 도너츠형 베개(doughnut-like pillow)가 필요
앉는 자세가 나쁘면 잠재성 Trigger Point를 악화
잘못 만들어진 방석의 사용은 피한다.
단추 등 돌출물 방석은 뒷주머니에 지갑 등 물건을 넣고 있는 것과 같이 지속인자로 작용
야간의 통증은
대둔근의 압박을 피하기 위해 양 대퇴사이에 베개를 넣고
환측을 위로 향하게 하여 옆으로 누워 자면 도움
두 다리의 길이에 차이가 있으면 교정
평발 등 발의 비정상적인 상태를 적절한 교정물 사용

참고 자료

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