뜀틀 운동의 실시 요령과 주의 사항

소개글

뜀틀의 운동방법에 관해 기술한 레포트

목차

1. 뜀틀 운동의 기본 요소
2. 뜀틀 운동의 체계
3. 뜀틀의 실시 요령 및 유의점

본문내용

뜀틀 운동의 실시 요령과 주의 사항

뜀틀은 로마시대 병사들에게 승마술을 가르치기 위해 목마를 만들어 뛰어 오르내리는 동작에서 발달한 것으로 중세에는 기사 훈련으로 행하여졌다. 도움닫기의 속도를 이용하여 신체를 공간에 뛰어 올려 아름답게 공간표현을 해야 하므로 다양한 기술이 요구된다. 뜀틀은 순발력, 조정력, 교치성 등을 기르는데 효과가 있다.

1. 뜀틀 운동의 기본 요소

도움닫기 - 발 구름 - 손 짚기 - 공중 자세 - 착지의 5동작

⓵ 도움 닫기
뜀틀의 직접적인 목적은 높이, 멀리 뛰는 데 있기 때문에 속도가 있어야 한다. 도움닫기의 방법은 육상 경기에서의 높이 뛰기와 로드 점프의 도움 닫기에 비슷하다. 즉, 멀리 뛰는 것도 필요하며, 높이 뛰기도 필요하다. 그러나 뛰는 것만이 아니고 어떠한 자세를 취하기 위해 발 구름을 하기 전에 3,4보는 전속력으로 질주하지 않고 수평력을 수직력으로 바꾸는 준비를 한다.

⓶ 발 구름
발 구름은 도약 운동을 결정 짓는 핵심 동작이다. 도움 닫기에서 얻어진 속도를 그대로 발 구름으로 연결 시키되 발 구름 직전의 스텝을 크게 내딛음으로써 강한 발 구름, 즉 큰 추진력을 얻게 되어 높게 뛰어오를 수 있다.

참고 자료

없음