1일에너지평형분석,트랜스지방산과건강과의연관성,대사증후군, 식단계산문제풀이

소개글

기말과제로 몇가지 주제에 대해서 조사하고 문제풀이를 한 것입니다
A+맞은 레폿입니다

목차

V. 다음 사무직 여성의 1일 에너지 평형을 분석하시오.
VI. 다음 주제에 대해 설명하시오.
VII. 이미 나눠준 문제

본문내용

V. 다음 사무직 여성의 1일 에너지 평형을 분석하시오.
(단, 기초대사량은 체중만 고려하여 산출하고 모든 계산과정을 밝히시오)

- 나이 : 30세
- 신체계측치 : 키 160cm, 몸무게 50kg
- 하루 섭취량 : 탄수화물 330g, 지방 40g, 단백질 70g
- 활동에너지량 : 600 kcal


● 30대 여성 에너지 권장량 : 1900kcal
● 3대 에너지 섭취량과 열량
탄수화물 : 330× 4kcal = 1320kcal
단백질 : 70 × 4kcal = 280kcal
지질 : 40 × 9kcal = 360kcal
☞ 1320 + 280 + 360 = 1960kcal
● 기초대사량 = 0.9kcal(여성) * 체중 * 시간
= 50kg × 0.9 kcal/kg/hr × 24hr/day = 1080kcal/day
● 특이동적 대사량 = (기초대사량 + 활동대사량)/0.9 × 0.1 = (1080 + 600)/0.9 × 0.1
= 약 186.7kcal
● 에너지 소모량에 따른 1일 총 에너지 필요량
1080 (기초대사량) + 600(활동대사량) + 186.7(특이동적대사량) = 약 1866.7kcal
● 에너지 평형도 분석
에너지 섭취량 - 에너지 소모량 = 93.3kcal의 차이로, 에너지 소모량에 비해 에너지 섭취량이 많으므로 양의 에너지 균형을 가져와, 여분의 에너지가 지방형태로 축적되어 체중이 증가할 것으로 예상된다. 인체에 체지방이 과잉축적되면 고혈압, 당뇨, 심장질환, 몇몇 종류의 암, 임신합병증의 위험도가 증가한다. 또한 30대 여성의 에너지 권장량은 1900kcal인데 비해 이 사무직 여성의 에너지 섭취량은 1960kcal로 여기서도 60kcal의 차이가 생겨 에너지 권장량에 비해 약간 초과하였음을 알 수 있으므로 결론적으로 모든 분석결과 양의 에너지 균형을 가져왔기 때문에 에너지 소모량을 더 늘리고 에너지 권장량에 근접하기 위해 에너지 섭취량을 좀 더 줄일 필요가 있겠다.
하지만 에너지 섭취량과 소모량의 차이가 150kcal 미만일 경우는 균형에 있어서 그다지 치우치지 않는 것으로 보기 때문에 좀 더 넓은 관점에서 본다면 이 여성의 에너지 평형은 거의 균형이 맞는다고 결론을 내릴 수도 있겠다.

참고 자료

없음