비만의 원인및 치료법

소개글

비만의 원인과 측정방법, 운동으로 치료할 수 있는 방법등에 관한 리포트 자료입니다.
많은 참고바랍니다.

목차

Ⅰ. 비만이란
1. 비만의 개념
2. 비만의 기준
3. 비만의 원인
4. 비만의 분류
5. 비만과 지방세포
6. 비만의 측정방법

Ⅱ. 비만의 치료

Ⅲ. 비만과 운동
1. 규칙적인 걷기운동이 비만인에게 미치는 영향
2. 운동이 지질ㆍ지단백대사에 미치는 효과
3. 살빼기 운동프로그램
4. 체중조절운동 프로그램

본문내용

Ⅰ. 비만이란
1. 비만의 개념
과다체중(Overweight)이 신장과 체격에 대한 표준체중을 초과한 체중을 의미한다면 비만(Obesity)은 체내의 지방 조직량이 과잉으로 증가된 상태로 정의된다. 지방세포 내에서 지방의 합성과 분해의 불균형으로 나타난 상태 또는 섭취에너지와 소비에너지의 불균형에 의해서 초래되는 것으로 알려져 있다. 어느 정도의 지방조직은 누구에게나 필요한 것이지만 이상적으로 증가되면 새로운 문제가 발생하는데 비만은 만성적 퇴행성 질환발생의 위험성을 증가시키는데, 특히 복부비만은 관상동맥질환, 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증 및 당뇨병의 위험성을 증가 시킨다. 이렇듯 비만은 건강상태와 질병을 악화시킬 수 도 있다.

또한 비만이 인체에 미치는 5가지 나쁜 영향을 들어 5D`s로 지적하기도 하는데 용모손상(disfigurment), 불편(discomfort), 무능(disability), 질병(disease), 사망(death)을 들 수 있다.

2. 비만의 기준
비만의 기준으로는 간단히 4개 정도를 들을 수 있다. 첫째, 표준체중의 120%이상인 경우. 둘째, 제치방률(%fat)이 남자는 25%, 여자는 30% 이상인 경우. 셋째, 체질량지수(BMI)가 25kg/㎡ 이상인 경우. 넷째, 허리/엉덩이둘레비(WHR)가 남자는 0.95, 여자는 9.85이상인 경우 비만이라 한다.
*에너지의 균형
-에너지 균형 : 에너지 섭취량 = 에너지 소비량
-양의 에너지 균형 : 에너지 섭취량 > 에너지 소비량 → 체중증가
-음의 에너지 균형 : 에너지 섭취량 < 에너지 소비량 → 체중감소

3. 비만의 원인
비만의 어떠한 한 원인에서 기인되기 보다는 여러 복합적인 요인에 의한 것이다.
비만의 원인으로는 여러 종류가 있는데 하나씩 알아보겠다.
⑴ 식사습관
식사습관은 가중 중요한 요인으로 작용한다는 것을 알 수 있는데. 이 경우 식사량과 내용 및 섭취 방법 등이 문제가 되며 특히 간식이나 야식을 하는 습관을 가지고 있는 경우가 많다.

참고 자료

없음