"트레이닝종류" 검색결과 161-180 / 3,093건

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  <현역의대생> 청소년기 골 미네랄 밀도의 증가와 노년기 골절에 대한 저항력 증가 상관관계_탐구보고서_의학(세특)

  유산소 운동 트레이닝으로 청소년시기에 골밀도 향상을 도모할 경우 운동 종류의 선택과 운동 강도의 조절이 중요한 요인으로 작용할 것으로 판단된다. ... 최소 5주, 주 4회 이상, 하루 60분 정도의 유산소 운동 트레이닝은 골밀도 증가에 효과적일 것으로 판단된다. ... Eliakim 등의 연구에 의하면 38명의 남자청소년을 대상으로 유산소 운동 트레이닝을 하루 2시간, 주 5일, 5주간 실시한 결과, 골형성 지표인 OC, BSAP, PICP는 증가하였으며

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  효과적인 운동 순서

  참고문헌 중앙일보, 유산소 운동 종류, 가장 효과적인 것은?, 2015.05.28. Brunch, #51. ... 후 웨이트 트레이닝을 실시한 경우가 더 효과적이라고 할 수 있겠습니다. Ⅳ. ... 따른 운동을 한 사람의 경우는 웨이트 트레이닝 후 유산소 운동을 하는 것이 적합할 것입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.03

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

  복근운동에는 여러 가지 종류가 있지만 그 중에서도 내가 더 초점을 맞추고 싶은 것은 크런치이다. ... 트레이닝방법론 주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오. 목차 I. 서론 II. 본론 1. ... 나만의 트레이닝 프로그램 만들기 III. 결론 IV. 출처 I. 서론 나를 비롯한 많은 사람들은 보다 건강하게 살아가기를 원한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.05

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  재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

  재활운동의 종류와 방법 및 효과 3. 재활운동의 비전 Ⅲ. 결론 참고문헌 Ⅰ. ... 재활운동의 종류와 방법 및 효과 1) 재활운동의 종류 (1) 등척성 운동 등척성 운동의 경우 정적인 형태의 운동으로서 근수축이 일어날 때 근육 길이변화 및 관절의 움직임이 없이 일어나는 ... 메디컬 트레이닝 주제: 재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오. -목차- Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 재활운동의 개념과 가치 2.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  트레이닝 방법론 ) 트레이닝 요소 기본원리

  트레이닝방법론 트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오. ... 트레이닝방법론 트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오. 1. training의 원리 (1) 과부하의 원리 (2) 점진성의 원리 (3) 반복성의 원리 (4) 개별성의 원리 (5) ... 본 운동 : 본 운동은 유산소 운동과 근육 운동 등을 포함하고 빈도(frequency), 강도(intensity), 시간(time), 종류(type)에 맞춰 실시한다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

  웨이트 트레이닝의 3대 종목, 파워리프팅의 종류 세가지는? 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 30. ... 트레이닝의 원리에 대해 설명하시오. ... 웨이트 트레이닝 시 여성이나 40대 이상의 성인들에게 권장할 최적의 부하강도와 세트 수는? 낮은 강도의 근지구력 트레이닝이 권장되엇인가?

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?

  감자 견과류(모든 종류) 생선과 해산물 고구마 아보카도 달걀 쌀 씨앗(모든 종류) 단백질 보충제 과일 기름(올리브와 코코넛) *참고: 곡물과 채소는 리스트에서 제외했습니. ... 하지만 트레이닝 후에 단백질이 풍부한 셰이크를 마시는 것은 좋습니다. ... 특히 웨이트 트레이닝이나 파워리프팅처럼 즉각적인 근력을 필요로 하는 무산소 운동에는 탄수화물 섭취가 더욱 효과적입니다.

  노하우 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.26 | 수정일 2021.10.29

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  배우의 에너지 - 연극인류학에서의 몸 트레이닝

  그러나 원칙적으로 이런 종류와 연극을 선택한 배우는 거기에 따라야 하고 그의 수련은 비개성화에서 시작된다. (...) ... 바르바의 몸 트레이닝 5. 결론 참고문헌 1. ... 배우는 나도 모르게 무대 위에 현존하는 그 순간을 위해, 지속적으로 깨어있는 트레이닝을 진행해야 한다.

  논문 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.29

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  심리학에게묻다 ) 15장 마음트레이닝, 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점

  다음은 즐거운 활동에 대한 종류와 그에 따른 결과이다. ① 애니메이션 감상 어둡고 우울한 이야기보다도하던 ‘세븐틴’의 노래를 들으며 즐겁게 지내고자 하였다. ... “마음트레이닝” 2. 나의 심리상태 3. 감정의 척도화와 사례 적용 결과 4. 기분일기와 사례 적용 결과 5. 즐거운 활동과 사례 적용 결과 6. 마음트레이닝의 느낀 점 7. ... “마음트레이닝” 교재 『심리학에게 묻다』와 영상강의 15장 “마음트레이닝”에서는 우리가 마음을 다스리는 방법으로 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지,

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.01.25

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  저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

  셔틀런을 통한 체지방량 감소 셔틀런은 가장 대표적인 인터벌 트레이닝의 한 종류이며 많은 학교에서 학생의 심폐지구력 측정 종목으로 많이 사용되고 있다. ... 심폐지구력 심폐지구력을 증진시키기 위해 인터벌 트레이닝, 저강도 지속성 훈련을 해야 한다. ... 인터벌 트레이닝은 높은 강도의 운동인 부하기와 운동 사이의 불완전 휴식인 면하기로 나누어진다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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  체육 임용고시, 목차정리입니다.

  공격행위의 종류 3. 공격성 이론 4. 스포츠와 공격 행동 2. 도덕성 1. 도덕성 이론 2. 피아제의 도덕 발달 단계 3. 콜버그의 도덕 발달 이론 4. ... 호르몬의 종류와 분비양식 2. 호르몬의 작용기전 3. 호르몬의 효과에 영향을 미치는 요인 4. 내분비선과 호르몬 13. 체성분과 체지방 1. 체성분 측정 2. 비만 3. ... 순발력 트레이닝 4. 전신지구력 트레이닝 5. 유연성 트레이닝 6. 서키트 트레이닝 3장. 운동 역학 1. 운동 역학의 연구 영역 1. 정역학 2. 동역학 2.

  시험자료 | 101페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

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  교육훈련 설계를 위한 요구분석의 필요성과 7단계 수행 절차를 설명

  또한 학습자와 트레이닝 프로그램 자체의 평가 기준을 설정하여 성적 격차를 메우는 트레이닝 후 솔루션을 만드는 데 도움이 됩니다. ... 데이터 수집 단계는 수요 분석의 진척 상황과 수요 분석을 통해 얻을 수 있는 정보의 종류에 따라 유연해집니다. (7) 7단계: 결과 분석 및 보고 요구 분석 활동을 통해 데이터를 수집한

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.14

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  (취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고

  소위 말하는 “확 찐 자”가 늘어나면서 홈트레이닝을 새로운 취미로 시작하는 사람들도 많아졌다. 3) 취미 관련 정보를 제공하는 플랫폼의 확대 사람들이 전보다 훨씬 다양한 종류의 취미를 ... 대신, 퍼스널 트레이닝이나 소그룹 트레이닝을 찾는 사람들이 많아졌고, 더불어 홈트레이닝용 운동기구의 수요도 크게 늘었다. ... 코로나 19 이후 외부 활동이 어려워지면서 운동의 중요성은 전보다 더 커졌지만, 즐길 수 있는 스포츠의 종류는 오히려 줄어들었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.27

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  노화 지연을 위한 노인 건강 증진 트레이닝. ... 이는 운동 종류, 빈도, 강도, 시간, 일정을 포함한다. - 4단계(운동 수행) : 운동을 구체적으로 수행한다. ... 노화 지연을 위한 노인 건강 증진 트레이닝. 서울: 레인보우북스, 2010.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.01.24

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  살빼기 운동과 영양조절 총정리

  다음 근육 강화 운동의 종류, 근육 및 운동 부위가 잘못 된 것은? ① 복부운동 ? 레그레이져, 백힙익스텐션 ? 척추 기립근, 복사근, 복직근 ② 어깨운동 ? ... 다음 중 웨이트트레이닝의 필요성이 아닌 것은? ... 살을 빼기 위해서는 체지방을 줄여야 하는데 비만의 주범이고 질병의 원인이 되는 체지방을 줄이기 위해 유산소운동과 웨이트트레이닝을 병행해야한다.

  시험자료 | 193페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.09

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  운동의 요소와 각 운동별 계획

  이렇게 적당한 빈도를 설정해야 하는데 운동을 힘든 상태에서 자주하게 되면 오버 트레이닝이나 번아웃 증후군 등 상해를 입게될 수 있습니다. ... 그중에서도 인터벌 트레이닝은 운동 세션 동안 수행하는 총운동량 그리고 평균 운동 강도를 증가시키는데 유익한 방법으로 성인들에게 효과적인 운동이라 할 수 있다. · T (Type) : ... 다만 과도한 운동으로 인해 과부하를 넘어선 오버트레이닝이 발생하지 않도록 조심합니다. · T (Type) : 바벨, 덤벨, 머신 등 다양한 기구를 통해 근력을 강화할 수 있습니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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  [생활체육지도과] 2021년 2학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(반응과 트레이닝에 따른 적응 효과)

  두 종류의 운동단위로는 Type I(지근) 섬유들을 함유하고 있는 것과 Type II(속근) 섬유들을 함유하고 있는 근섬유가 있다. ... 반응과 트레이닝에 따른 적응 효과1) 골격근과 근섬유골격근의 주요 기능은 수축이며, 그 결과 움직임이 일어나게 된다. ... A, II B, 그리고 거의 분류하기가 어려운 IIC 유형의 유전학적 표현형으로 간주할 수 있는 하위단위들로 구분되어진다.이 레포트는 근육계를 선택하여 운동 중 나타나는 반응과 트레이닝에

  방송통신대 | 9페이지 | 12,500원 | 등록일 2021.10.21

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  OPT모형 적용하기 1) 체지방 감소를 위한 OPT모형 - 웨이트 트레이닝 + 심폐트레이닝 - 1, 2단계 (주 3일) 2) 제지방량 증가 (근비대)를 위한 OPT모형 - 1, 2단계 ... 플라이오메트릭 트레이닝 : 편심성 수축 -> 폭발적 동심성 수축 2. 힘 생성률 : 최단시간-최대힘 3. ... CPT 정리 [1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램 - 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증ㄱ - 신체적

  시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2023.01.02

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  건강관리 트렌드 변화

  운동 최근 몇 년간 ‘홈트’=홈 트레이닝 열풍이 불었다. ... 섭취하는 건강기능식품 종류 비타민, 유산균/프로바이오틱스, 오메가3이 TOP3 이었다. 연령별로 봤을 때는 2030세대가 건강에 대한 관심이 높아졌음을 확인할 수 있었다. ... 트레이닝과 관련된 영상이 유튜브라는 플랫폼을 통해 쉽게 따라할 수 있게 되어서 집에서도 운동할 수 있게 되었고, 시간과 비용 측면에서도 효율적이라는 장점이 있었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.02

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  노인건강론 이론

  주는 규칙적인 신체활동의 형태 제 4장 노화의 생리적 측면 노화의 생리적 측면 노화 : 인체 시스템의 점진적인 기능 저하 일상적 신체활동 수준 : 30세 감소 비활동적, 신체활동 종류 ... 영향 지구력 트레이닝 : 근육의 유산소 기능 향상 중추신경계 동원 향상 근육량 증가 유산소, 무산소 기능 향상 저항 트레이닝 근육량 감소, 근육의 허약, 근파워 상실 회복 뼈 건강 ... (긍정적 효과) : 저항 트레이닝 지지 우울증 발생 가능성 : 나이 증가, 경제적, 사회적, 건강관련 요인 제 3장 노인을 위한 신체활동의 심리적 및 사회문화적 측면 제 3장 노인을

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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