"아사나" 검색결과 121-140 / 302건

• 

  요가 동작의 효과와 방법

  . -> 즉 골반과 생식기 쪽에 도움을 받는 동작입니다. ③ 고 양 이 자 세 ‘비달라아사나’라는 이름도 갖고 있는 동작입니다. ... , 소, 피로회복, 숙취해소, 축농증, 비염에 효과가 있으며, 어깨 결림, 팔, 발목강화, 고혈압에 좋고, 여성들의 생식기 활성화, 두통이나, 무거운 머리를 맑게 하는데 효과적인 아사나입니다

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.02

  다운로드 장바구니
• 

  골프와요가

  요가는 아사나로 골퍼들의 근력을 강화하고 유연성, 균형감각을 키워준다. B. 요가의 호흡, 명상법도 골퍼들의 긴장을 풀어주고 마음을 안정시켜준다. c. ... 요가 - 아사나 - 호흡법 - 명상 - 완전한 휴식 - 바른호흡 - 바른식사 - 긍정적 사고와 명상 - 바른운동 5). 요가가 골프에 미치는 영향 -(7page) A. ... 요가 - 아사나 뼈와 근육, 몸의 각 부분을 골고루 풀어주고 강하고 부드럽게 해주며 내장기관, 내분비선, 신경조직 에까지 영향들 미쳐 활력 있는 건강을 유지시켜 준다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.12

  다운로드 장바구니
• 

  요가 연간계획안

  호흡과 명상하기 2주 요가 기본자세 익히기 전굴, 측굴, 후굴 3주 태양 예배자세 익히기 12가지 아사나 4주 상체를 바로 잡는 요가자세 .

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.03.10 | 수정일 2017.03.13

  다운로드 장바구니
• 

  [요가 후기 감상평] 요가를 접한 이후의 느낌과 변화 (A+취득)

  교수님께서 아사나의 왕이라는 자세를 하시는 것을 보고난 나와 수강하는 학우들을 매우 놀랐는데 그 이유는 아사나의 왕이라는 자세는 머리에 두손을 받치고 두 발꿈치와 머리로 몸 전체의 ... 가장 기억에 남는 자세는 요가 수업을 듣고 몇 번 수업을 하고난 이후에 교수님께서 아사나의 왕이라는 자세를 가르쳐 주셨다. ... 이것은 몸 전체에 다 좋다고 들어서 좋은 아사나 자세 같고 가끔 집에서 한번 해볼 생각을 가지게 되었다. 물론 위처럼 다 즐겁고 재밌었던것은 아니었다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.12.01 | 수정일 2018.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  요가동작에 대한 어져스팅

  -보조의 목적은 수련생이 아사나를 더 깊이 할 수 있도록 잘못된 자세를 바로 잡으며, 아사나에 대한 탐구심을 부추겨 이를 더 잘 할 수 있도록 도모 하는 것이다. ... (아사나라는 뜻은 편안하고 안락하다는 의미이다. ... 시간을 낭비하지 말라. 3) 전체적으로 바른 자세에서 어긋나 있다면 구두로 교정하라. 4) 필요하다면 수련생 모두 아사나 진행을 중단시키고, 지도자가 바르게 하는 정확한 아사나를

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.15

  다운로드 장바구니
• 

  일상 속에서 경험하는 명상치유의 예 10.31

  신기하게도 이러한 한계는 내가 1학기 때 배웠던 요가수업에서도 드러났었는데, 쟁기자세나 메뚜기자세 같이 어려운 아사나를 할 때면, 나 자신 스스로 그 아사나에 집중하지 못하고 빠르게

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.05.19 | 수정일 2014.06.19

  다운로드 장바구니
• 

  요가의 종류

  탄트라요가는 생명력 저장소인 차크라를 명상과 아사나를 통해 강화시키고 조절하여 생명력을 극대화시키기 위한 목적을 가진다. 탄트라의 중심 사상은 두 가지로 나눌 수 있다. ... 하타요가는 호흡법과 정화법 그리고 아사나를 통해 잠들어 있는 쿤달리니를 활성화시켜 각 차크라를 통해 상승하게 함으로써 인간의 본성적 능력이 모두 발휘되게 하려는 참자아를 실현하는 방법이다

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.12.08

  다운로드 장바구니
• 

  [건강 심리학] 요가와 스트레스

  아사나를 하다보면 몸이 유연해지고 가벼워진다. 또한 명상이 저절로 되기 때문에 정신적 수련에도 좋은 효과를 가진다. 요가체조는 안전감. 건강. 수족을 가볍게 해준다. ... 아사나) ▣ 동작의 요령 양손을 깍지끼고 깍지낀 손과 양팔꿈치로써 삼각형을 만들고 그 손의 가운데에 두부를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다. ▣ 생리면의 효과 두부의 어느 쪽

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.23 | 수정일 2017.07.20

  다운로드 장바구니
• 

  어린이 요가프로그램이 일상적 스트레스에 미치는 영향

  영향을 미치기 때문에 아사나 모든 동작마다 근육의 수축/긴장의 이완과 더불어 신체자각을 중요하게 다루고 있다(Satyananda, 1998). ... The changes of salivary cortisol and salivary IgA아사나는 자각과 결합되어 에너지적, 정신적, 정서적, 영적 수준 등 인간의 모든 수준에 깊이

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  보완대체요법, 요가의 정의 및 종류

  아사나(체위법) 프라나야마(호흡) 무드라(인상) 사마디(삼매) -현재 가장 많이 활용되고 있는 요가 중 하나이다. (4)아이앙가 요가 -조심스런 신체사용과 조절법을 통해 신체를 보다

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.01

  다운로드 장바구니
• 

  고려대학교 동양사의 재조명 기말고사 기출문제

  또한 아사나미사를 가한으로 책봉하여 비단 1만 단을 사여하고 미사, 보진에게 각각 물 10만 필, 거란에게도 물자를 사여했는데 반기를 사신을 파견하여 거란, 해에게 비단 8만단 해가

  시험자료 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2018.10.27 | 수정일 2018.12.10

  다운로드 장바구니
• 

  [스트레스대처법] 스트레스대처법(요가)

  인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 아사나를 하다보면 몸이 유연해지고 가벼워진다. 또한 명상이 저절로 되기 때문에 정신적 수련에도 좋은 효과를 가진다. 요가체조는 안전감. 건강. 수족을 가볍게 해준다. ... 아사나) ▣ 동작의 요령 양손을 깍지끼고 깍지낀 손과 양팔꿈치로써 삼각형을 만들고 그 손의 가운데에 두부를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다. ▣ 생리면의 효과 두부의 어느 쪽

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.18 | 수정일 2019.03.27

  다운로드 장바구니
• 

  요가와 건강체조 프로그램이 중년여성의 생리적 지수와 생활만족도에 미치는 효과 (The Effect of Yoga and Health Calisthenics Program in the Middle Aged Women on Physiological Index and Life Satisfaction)

  요가는 체위(아사나)와 호흡, 명상으로 이루어져 있으며 종류가 매우 다양하다.요가는 몸과 마음의 불균형을 바로잡고 인간이 스스로 가지고 있는 균형유지 능력을 회복시키는 자연스러운 방법으로요가의

  논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

  다운로드 장바구니
• 

  인간의 행동과 의식 시험 족보

  요가의 체조법인 아사나 3. 인체의 경락 소통을 위한 뜸 놓기 4. 동양 전통의 호흡조절법인 조식법 12. 우리 눈에 비치는 안정화된 이미지와 가장 무관한 것은? 1.

  시험자료 | 10페이지 | 20,000원 | 등록일 2019.01.10 | 수정일 2023.03.22

  다운로드 장바구니
• 

  대체간호 요약

  아사나 (체위법) 2. 프라나야마 (호흡) 3. 무드라 (인상) 4. 사마디 (삼매) 29. 요가의 구성요소가 아닌 것(삼각형) 1. Mental body(명상) 2.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.10.11

  다운로드 장바구니
• 

  요가 레포트

  방위를 수용할 수 있도록 골고루 몸에 적용시켜 생활에서 지나치게 사용하였거나 부족한 부분을 균형 있고 조화롭게 한다. 6.요가의자세 (1) 서서하는 자세 : 삼각자세(울티타 트리코나아사나 ... 현대의 있는 영적인 힘을 상징하기도 하는데, 코브라 자세를 취함으로써 이 힘을 각성시켜 내적인 힘과 지혜를 일깨운다. (8) 앞으로 굽히는 전굴자세 : 앞으로 굽는 자세(파스치모타나아사나 ... 양옆으로의 기울기, 그리고 척추의 비뚤어짐을 교정하는 비틀기, 마지막으로 직립 생활 속에서의 각종 치우친 혈액 순환계의 무리와 척추의 하중 등을 완벽하게 해소하는 도립자세가 있으며, 아사나는

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.05.23

  다운로드 장바구니
• 

  여성과 건강

  고무카아사나라고 하는데요 이 자세를 통해서 어깨 깊은 곳에 자리잡은 속근육을 스를 상세히 설명해 드리겠습니다. 자 하체를 먼저 알려드릴게요.

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.12.17

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 - 보건소에서 시행하는 건강관리 사업

  2006. 4. 1 ~ 2006. 9. 30일 까지 총6개월간 고혈압.당뇨 관리를 받고 있는 시민 40을 대상으로 주3회 18:30 ~ 19:30 화,목,금에 진주시청 시민홀에서 아사나

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.08.08

  다운로드 장바구니
• 

  요가에대해

  ⊙아사나 자세 ? ... ⊙아사나란? ?A.D 4~5세기경 요가의 경전이라는 가 파탄잘리에 의해 만들어졌는데 이 경전의 제2장 실수품에 아사나에 대한 설명이 나와 있다. ... ⊙아사나(자세)의 필요성 요가의 의미는 몸과 마음의 조화로운 균형이며, 아사나(자세)는 척추를 중심으로 전신을 균등하게 발달시켜, 골격을 정상화 시키고, 근육의 탄력성을 회복하고,

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.01.10

  다운로드 장바구니
• 

  RYTK300 요가지도자 자격증 시험 예상문제

  사랑과 연민의 에너지를 관장, 사랑을 표현할 수 있게 함 -비슛다 : 소통을 다루며, 정보를 받아들이고 자신을 표현할 수 있게 함 -아갸 : 마음의 눈은 꿈들을 보게 하고, 이것으아사나

  시험자료 | 7페이지 | 15,000원 | 등록일 2018.09.16 | 수정일 2020.06.30

  다운로드 장바구니