첫 수업 시간에 했던 짧은 명상들을 할 때는 다른 생각이 계속 들어 명상에 집중하기 힘들었는데 계속해서 명상을 하다 보니 조금 더 집중할 수 있게 되었다고 생각했습니다. 2부 명상 ... 오후 2시부터 5시 명상 토크 콘서트, 오후 7시부터 8시 명상 음악 콘서트 모두를 들었습니다. ... 치유와 새로운 일상, 심리적 고통 극복이라는 키워드를 중심으로 명상 토크 콘서트를 들으며 명상과 가까워지고 마음이 치유되는 것 같았습니다.
자아와 명상2 시작 명상을 한 소감문 저는 다른 사람들보다 삶을 살아가는 데 있어서 불안도가 높은 사람입니다. ... 시작 명상을 통해 마시고 내쉬는 호흡에 집중하다 보니 명상을 할 때만큼은 평온 상태가 되었고 평소에 생각하던 수많은 근심 걱정으로부터 벗어날 수 있었습니다. ... 명상을 함으로써 현재 일어나는 상태를 잘 관찰하고 불안을 제어할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 그러나 명상을 하는 것이 마냥 쉬웠던 것은 아니었습니다.
자아와 명상2 숲 명상을 한 소감문 나는 평소에 산에 가는 것을 좋아한다. ... 숲 명상 방법을 제대로 이행하기 위해 명상을 진행하기 전 다시 강의를 들었다. 교수님께서는 숲 명상 방법과 함께 숲 명상의 다양한 이점을 설명해 주셨다. ... 걸으면서 하는 명상은 집중하기가 정말 어려웠다. 어떻게 걸으면서 명상을 하지? 생각하고, 명상하려 노력하려 하니까 더 잡생각이 났다.
화요일 -시간 : 오후 10시 -장소 : 경성대학교 이 곳 저 곳 -명상 방법 : 걷기 명상 -명상소감 및 도움된 점 : 걷기 명상이나 먹기 명상을 처음 접했을 때는 약간 신기했다. ... 목요일 -시간 : 오후 1시 -장소 : 기숙사 책상 앞 -명상 방법 : 호흡 명상 -명상소감 및 도움된 점 : 호흡 명상은 내가 명상 및 심리치유에서 다양한 명상을 접하기 전에 알던 ... 그런 희망이 있다는 게 명상이 도움 된다는 증거인 것 같다. 두 번째 명상 -날짜 : 2018. 07. 12.
명상심리학 ‘몸의 감각에 대한 명상’ 소감문 00학과 000 명상심리 수업도중 의자에 앉아 처음 몸의 감각에 대한 명상을 했을 때 몸의 일정부위의 감각에 시선을 두는 것이 어렵고 불편했다 ... 이번에도 명상은 내 욕심을 버리고 그저 천천히 기다리면서 쉬어야 한다는 생각이 들었다. ... 하는 마음에 이번 한주간은 집에서 누워서 명상을 해보기로 했다. 다행히 누워서 하니 쉰다는 느낌이 들었고 몸의 긴장을 풀기 쉬웠다.
자아와 명상2 기말 과제 자아와 명상2 수업을 통해 명상을 일상 속 언제 어느 때나 실천할 수 있다는 것을 알 수 있었다. ... 수업에서는 교수님이 명상 가이드를 해주시면서 ‘명상’에 집중할 수 있도록 도움을 주셨는데 혼자 집에서 하려니 막막하고 또다시 명상이 멀게만 느껴졌다. ... 내가 자아와 명상2 강의에서 기대했던 것은 바로 ‘다양한 명상 방법 배우기’였다.
이렇게 걷기 명상 소감문을 핑계로 마음을 토로하니 기분이 나아졌다. ... 걷기 명상 소감문 방학이 시작하고 겨우 두 번째 월요일이지만, 계절학기가 끝나는 다음 주까지 월요일은 계속 바쁠 예정이었다. ... 이 두 문장이 가슴 깊이 와 닿았다. 그래서 걷기 명상을 하면서 이 두 문장을 계속 생각했었다.
명상심리학 ‘호흡 마음 챙김 명상’ 소감문 00학과 000 처음 의자에 앉아서 호흡에 집중하려고 하니 몸 명상과는 달리 순수하게 호흡에 주의를 주는 것이 어려웠다. ... 라고 알아차리고 호흡명상으로 돌아와 계속 이어나갔다. 지금 생각해보니 타이머를 맞춰놓고 명상을 하는 것도 오랜 시간 호흡명상을 하는데 도움을 주지 않을까? 라는 생각이 든다. ... 그런다음 호흡명상을 시작했다. 그러니 거짓말처럼 역시 이번에도 그저 가만히 호흡을 바라보는 것이 가능해 졌고 몸 명상과 같이 쉽게 느껴졌던 것 같다.
월요일 -시간 : 오후 2시 -장소 : 여름학교 시연 장소 (문과대) -명상 방법 : 마음챙김 명상 -명상소감 및 도움된 점 : 체력적, 정신적으로 힘들다보니 너무 예민해져서 사소한 ... 수요일 -시간 : 오후 4시 -장소 : 기숙사 책상 앞 -명상 방법 : 바디스캔 명상 -명상소감 및 도움된 점 : 처음에 교수님께서 바디스캔 명상을 소개시켜주며 해주신 이야기가 아직 ... 첫 번째 명상 -날짜 : 2018. 07. 02.
단전 호흡 단전호흡이라는 과목은 대학교에 입학해서 들어본 수업 중에 가장 동적인 수업이었고, 제 자신에 대해 많은 생각을 해볼 수 있는 수업이었습니다. 스트레칭을 하면서 단전호흡을 하면서 잡념 없이 마음을 비우는 연습을 할 수 있었고, 그 평온한 마음 속에서 저를 되돌..
물론 명상의 시간을 갖는 것만으로도 많은 수련이 되지만 명상은 하다보면 헤이해지기 쉽고 잡념이 생기기 쉬운데, 스님이 앞에서 우리들을 지도해주시는 말씀 때문에 잡념이 사라지고 더욱 ... 이것은 평소에도 잡념이 생기거나 마음이 흐트러지면 명상을 하면서 마음을 다질 수 있다고 스님께서 말씀하셨다. ... 혼자만의 시간을 갖거나 명상에 익숙하지 않았던 나는 점차 마음에 집중할 수 있게 되면서 정신 수련을 할 수 있게 되었다.
처음에는 몸이 뻣뻣해서 동작을 따라 하기도 쉽지 않았고, 명상하는 시간이 너무도 어색하고 지루했었습니다. ... 그런데 이 시간을 통해서 교수님께서 말씀해주신 긍정적인 사고를 하려고 노력하고 명상을 하게 되면서, 그리고 매주 과제를 통해서 샤워를 하면서 물의 흐름을 느껴보고 제 신체에 대해서 ... 앞으로 이 수업이 종강되더라도, 교수님께 배운 명상을 하면서, 긍정적으로 생각하는 마음을 가지면서 저에 대해서 자주 생각해보는 시간을 가지고, 주변을 되돌아보는 시간을 가질 것입니다
결론 (소감문) ---------------------------------- 11p Ⅲ. ... 『명상록』 문학과 철학의 걸작 『명상록』 마르쿠스 아우렐리우스의 『명상록』은 당대의 작가들은 물론 그의 측근들조차 본 적이 없는 저술로서 4세기에 들어서야 알려졌는데, 적어도 그 중 ... 『명상록』 ⅱ. 『로마사』 Ⅳ. 참고문헌 목록 --------------------------------- 14p Ⅰ. 본론 1.
작성 후 다른 참여자들과 공유하는 시간을 가진다. - 강의 - 발표 - 소감문 - 설문지 15분 소감문 구두질문 설문지 ... 교육 및 프로그램에 대한 소감문을 작성하고 공유하며 마무리한다. 1) 스트레스 관리 교육, 스트레스 완화요법 수행 후 만족도 조사를 시행한다. 2) 스트레스 관리 교육 프로그램 소감문 ... . - 심호흡 - 명상 - 이완요법 - 심상요법 - 음악요법 - 강의 - PPT - 빔프로젝트 - 컴퓨터 20분 구두질문 정리 ?
여름방학 중 현장 체험학습(필경사, 솔뫼 성지)을 다녀와서 소감문을 작성하여 발표하고, 학교 축제 때 동아리 연간 활동 내용 정리 및 전시에 적극적으로 참여하여 동상 수상에 이바지함 ... 교육으로는 청소년 우울증 및 자살 예방 교육, 학생 안전교육, 학교폭력예방교육, 성교육, 금연 교육, 백일장, 힐링 음악회, 체육대회, 소규모 테마형 수학여행, 독도 관련 영상 시청 및 소감문 ... 교육으로는 청소년 우울증 및 자살 예방 교육, 학생 안전교육, 학교폭력예방교육, 성교육, 금연 교육, 백일장, 힐링 음악회, 체육대회, 소규모 테마형 수학여행, 독도 관련 영상 시청 및 소감문
다양한 활동을 직접 체험해 본 것을 기록하여 수학여행 이후 쓴 수학 여행소감문이 우수작으로 선정됨. ... 소방 훈련을일장, 힐링 음악회, 체육대회, 소규모 테마형 수학여행, 독도 관련 영상 시청 및 소감문 작성 등을 적극적으로 이수함. ... 교육으로는 청소년 우울증 및 자살 예방 교육, 학생 안전교육, 학교폭력예방교육, 성교육, 금연 교육, 백일장, 힐링 음악회, 체육대회, 소규모 테마형 수학여행, 독도 관련 영상 시청 및 소감문
교육으로는 청소년 우울증 및 자살 예방 교육, 학생 안전교육, 학교폭력 예방 교육, 성교육, 금연교육, 백일장, 힐링음악회, 체육대회, 소규모 테마형 수학여행, 독도 관련 영상 시청 및 소감문 ... 교육으로는 청소년 우울증 및 자살 예방 교육, 학생 안전교육, 학교폭력 예방 교육, 성교육, 금연교육, 백일장, 힐링음악회, 체육대회, 소규모 테마형 수학여행, 독도관련 영상 시청 및 소감문 ... 예문 2 뇌 교육을 통해 명상, 단전 두드리기 등 두뇌에 도움이 되는 활동과 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 등 신체적으로 도움이 되는 활동을 통해 집중력을 기르고 몸과 마음을 정갈히 하는
[마무리] 참여자들이 프로그램에 대한 소감문과 설문조사를 작성하고 진행자가 주도하여 다 같이 수고했다는 박수를 쳐주며 프로그램을 마무리한다. Ⅲ. ... 들으면서 다 같이 눈을 감고 명상을 한다. ... 명상이 끝나고 난 후에는 음악을 끄고 진행자가 가족의 생활양식과 재정관리에 대한 내용 등 가족 설계에 대한 프로그램을 진행할 것을 알려준다.
