[웰빙]웰빙트렌드의 필수요소와 나의 웰빙 지수

소개글

웰빙명상&요가 과목 수강하면서 쓴 레폿입니다.
개인적인 내용이라 고민을 많이 하고 쓴 레폿입니다..
레폿의 점수는 알수 없지만 과목은 a+ 받았으니 참고하세요.^^

목차

Ⅰ. 시작하는 말
1. 웰빙의 의미와 필요성
2. 건강과 웰빙의 비교
Ⅱ. 웰빙의 필수요소
1. 웰빙의 필수조건 우선순위
2. 필수조건 선정이유
Ⅲ. 웰빙지수(WQ)
1. 웰빙지수(WQ)
2. 나의 웰빙지수
3. 웰빙지수 평가
Ⅳ. 끝맺는 말
Ⅴ. 교수님께 드리고 싶은 말

본문내용

Ⅰ. 시작하는 말

1. 웰빙의 의미와 필요성
웰빙(well-being)은 ‘행복, 안녕, 복리, 복지’란 뜻으로 통상 우리 사회에선 ‘건강하고 행복하게 사는 것’, ‘잘 먹고 잘 사는 것’으로 이해되고 있다. 이러한 의미의 웰빙은 이제 한때의 밀려오는 유행에서 우리 사회에서 하나의 필수불가결한 생활의 모습으로 변모하고 있으며 웰빙문화라는 하나의 문화로 형성되었다.
더 나아가 웰빙은 우리 인류가 자연과 공생하여 살아나갈 수 있는 하나의 생존전략으로서 웰빙이 지구공동체 모두가 win-win하는 길이 될 것이다.

2. 건강과 웰빙의 비교
세계보건기구(WHO)는 “건강이란 단지 허약하거나 병이 없는 상태만을 의미하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안정을 누릴 수 있는 완전한 상태를 의미한다.”고 규정하고 있다. 이것은 단순한 신체적으로만이 아니라 정신적, 사회적으로 서로 상호공조하여 이룰 수 있는 것이 건강임을 의미한다. 이러한 의미에서 건강과 웰빙은 서로 통한다고 볼 수 있겠으나 웰빙에는 위의 건강의 의미에 개인의 능동적인 활동과 변화가능성이 추가되어 있다. 즉 건강은 정적인 상태가 아니라 동적인 상태로 웰빙은 지속적인 신체적, 감정적, 사회적, 지적, 정신적 요소가 균형을 이루는 것으로 질적으로 높은 존재가치와 안녕을 얻기 위한 자주적이고 적극적인 자기관리 활동 행위를 뜻하는 점에서 종래의 건강의 개념이 발전한 형태라고 볼 수 있다.

Ⅱ. 웰빙의 필수요소

1. 웰빙의 필수조건 우선순위
1) 맑은 공기

2) 알맞은 영양(맛있고 좋은 물과 균형 잡힌 영양식)

3) 충분한 휴식

4) 적당한 운동

2. 필수조건 선정이유

1) 맑은 공기 오염되지 않은 공기 속의 성분비율
산소 21%, 질소 78% 기타: 이산화탄소, 헬륨, 아르곤, 네온, 크세논, 크립톤, 오존

우선 공기를 필수조건 중 1순위로 정한 것은 알고 보면 당연하지만 교재를 보고 깨닫기 전까지는 필수조건에 있지도 않은 것이 사실이다.

참고 자료

1. 웰빙트렌드, 김창수 저, 도서출판 청람, 2005

2. 웰빙명상&요가 1~7주차 강의

3. 건강과 운동, 박철빈, 박수연, 최성근 지음, 도서출판 태근, 2005

4. 식생활과 건강, 박현서 외 공저, 도서출판 효일, 2005

5. 기타 관련 강의 교재, 2004