유능한 인지행동치료자가 되기 위해서 무엇이 필요한가?

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본문내용

1. 불쾌감이나 불안이 느껴질 때, 비적응적인 행동에 빠지거나 적응적 행동을 거부할 때, 자신의 기분과 자동적 사고를 관찰하고 식별한다.

2. 자신의 자동적 사고를 적어 본다.
만약 이 단계를 생략한다면, 치료자는 내담자가 자신의 사고를 적을 때 경험하게 되는 잠재적인 어려움(기회, 동기, 시간, 정력, 희망 등의 부족)을 알 수 있는 기회를 놓치게 될 것이다.
가령, 치료 시간에 과제를 내줄 때, 치료자는 자신과 내담자를 빠르게 비교해 볼 수 있을 것이다.
- “만약 내가 이 과제를 한다면 어떤 어려움이 있겠는가?”
- “나라면 동기를 얻기 위해 무엇이 필요할까?”
- “이 과제는 합리적인가?”

참고 자료

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