벡(beck)의 인지적 오류, 사고의 오류, 비합리적 신념의 종류와 예시

소개글

"벡(beck)의 인지적 오류, 사고의 오류, 비합리적 신념의 종류와 예시"에 대한 내용입니다.

목차

1. 전부 아니면 전무의 사고(All or nothing Thinking)
2. 재앙화(Catastrophisation; Catastrophising)
3. 긍정적인 면의 평가절하(disqualifying the positive)
4. 감정적 추론(emotional reasoning)
5. 명명하기(labeling; Mislabeling)
6. 과장/축소(Magnification/Mnimization)
7. 정신적 여과(Mental Filter) ; 선택적 추상(selective abstraction)
8. 독심술(Mind Reading)
9. 지나친 일반화(Overgeneralization)
10. 자기 탓(Personalization)
11. 당위진술(Should Statements)
12. 터널 시야(tunnel view)

본문내용

1. 전부 아니면 전무의 사고(All or nothing Thinking)
: 연속적 개념보다는 오직 두 가지의 범주로 나누어 상황을 본다. 흑백논리, 양극단적 사고, 이분법적 사고
예) 완벽하게 성공하지 못하면 실패한 것이다.

2. 재앙화(Catastrophisation; Catastrophising)
: 미래에 대하여 보다 현실적인 어떤 다른 고려도 없이 부정적으로 예상한다. 개인이 걱정하는 한 사건을 지나치게 과장하여 두려워하는 것을 말한다. 재난에 대한 과장은 세상에 곧 종말이 닥칠 것이라는 두려움 속에서 살아가도록 하는 원인이 된다.
예) 나는 매우 화가 날 것이고, 전혀 기능하지 못할 것이다.

참고 자료

JUDITH S. BECK. (2017). 인지행동치료 이론과 실제. 하나의학사.
Jesse H. Wright 외 2명. (2019). 인지행동치료. 학지사.